Concept2 Logbook | Log for Alexandre OBERNESSER

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Alexandre OBERNESSER

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Date	Workout	Score	Ave	Type	Comments	Action
03/02/24	1:00:00.0	10,000m	3:00.0	Water	Entraînement sur l'eau - double fun avec Théo Planchon : 5×12' (5' cad 18, 4' cad 22, 2' cad…	View workout
02/24/24	1:00:00.0	12,000m	2:30.0	Water	Entraînement sur l'eau - 4 de mer	View workout
02/18/24	25:22.7	6,000m	2:06.8	Water	Régate Monaco - SH4x+ : Maxime COLASSE, Mike CASARUBBIA, Olivier EPAILLY, Alexandre OBERNESSER, Cox: Raphael DE BOUSSAC Lien…	View workout
02/10/24	10000m			Water	Entraînement sur l'eau - Fun solo : 5×2000m cad course	View workout
02/03/24	7:12.1	2,000m	1:48.0	RowErg	Championnat de France Aviron Indoor 2024 : 2000m cad 30,2 Lien : View workout
02/02/24	1:20:00.0	12,000m	3:20.0	Water	Entraînement double de mer Swift (SH2x-) - Théo Planchon : 4×(20min+ 3min recup) : - 5min : cad 16-18 - 5min :…	View workout
02/02/24	1:34.0	500m	1:34.0	RowErg	Championnat de France Aviron Indoor 2024 : 500m cad 40 Lien : View workout
01/21/24	3:10.1	945m	1:40.5	RowErg	MTC Challenge étape 10 : 945 m	View workout
01/15/24	2:09.4	700m	1:32.4	RowErg	Ergo : 2×100m et 2min recup + 2×150m et 3min recup + 2×100m et 2min recup - 100m : 18.5s - 100m : 18.6s - 1…	View workout
01/14/24	5:21.8	1,500m	1:47.2	RowErg	MTC Challenge - étape 9 : 1 500m	View workout
01/06/24	22:41.3	6,000m	1:53.4	RowErg	3×(2 000m cad 22-24 + 3min recup)	View workout
01/04/24	50:00.0	8,000m	3:07.5	Water	Entraînement sur l'eau - SH1x- (solo Fun) : 2×(25min + 3min recup cad 18 + accélérations toutes les 4min)<…	View workout
01/03/24	1:00:00.0	12,000m	2:30.0	Water	Entraînement sur l'eau - SM4x+ Mer : 4×(15min cad 18 + accélérations toutes les 4min + 3min recup)	View workout
01/02/24	56:55.8	14,100m	2:01.1	RowErg	MTC Challenge - étape 8 : 14 100m	View workout
01/01/24	7:25.1	2,050m	1:48.5	RowErg	MTC Challenge - étape 7 : 2050m	View workout
12/27/23	40:00.0	9,837m	2:01.9	RowErg	Entraînement 2 000m - séance 18 : 10×(4min cad 22, 3min cad 24, 2min cad 26, 1min cad28 + 3min recup) - 70-80% FCmax	View workout
12/26/23	1:00:00.0	14,605m	2:03.2	RowErg	1h cad 20 - fort	View workout
12/26/23	10:00.0	2,905m	1:43.2	RowErg	Entraînement 2 000m - séance 17 : 10×(1min cad 28 + 1min recup) - 90-100% FCmax	View workout
12/24/23	7:00.8	1,800m	1:56.8	RowErg	MTC Challenge - étape 6 : 1 800m	View workout
12/24/23	1:01:22.6	15,000m	2:02.7	RowErg	Entraînement 2 000m - séance 16 : 3×( 5 000m + changement de cad tous les 1 000m : 24, 22, 24, 26, 24 + 3min recup) -…	View workout
12/23/23	39:44.6	10,000m	1:59.2	RowErg	Entraînement 2 000m - séance 15 : 10 000m (changement de cad tous les 2 000m : 26, 24, 22, 24, 26) - 70-80% FCmax	View workout
12/22/23	30:00.0	7,308m	2:03.1	RowErg	Entraînement 2 000m - séance 14 : 2×(15min cad 18 + 1min30s recup) - 70-80% FCmax Fréquences cardiaques (bp…	View workout
12/20/23	7:28.2	2,000m	1:52.0	RowErg	Entraînement 2 000m - séance 13 : test 2 000m version B4 - 90-100% FCmax : - 1 000m cad 24 - 500m cad 28 - 50…	View workout
12/17/23	4:10.5	1,150m	1:48.9	RowErg	MTC Challenge - étape 5 : 1150m	View workout
12/17/23	30:00.0	7,173m	2:05.4	RowErg	Entraînement 2 000m - séance 12 : 30min cad 18 - 70-80% FCmax Fréquence cardiaque : 176bpm	View workout

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