Philippe Jannot

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Date Workout Score Ave Comments Action
02/17/23 40:00.0 9,174m 2:10.8

Séance de rameur en B1 cadence 17 /18 facteur de résistance 124

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02/09/23 8000m 33:08.8 2:04.3 View workout
01/28/23 1:00:06 13,670m 2:11.9 View workout
01/25/23 43:31.0 10,000m 2:10.5

Entraînement endurance cadence 19

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01/21/23 30:04 7,024m 2:08.4 View workout
01/05/23 10000m 43:30.1 2:10.5 View workout
12/24/22 1000m

500 mètres échauffement et 500 de récupération

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12/24/22 43:06.0 10,000m 2:09.3

Les derniers klms du challenge des fêtes concept 2 πŸ‘

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12/23/22 10000m

Séance de rameur + renforcement musculaire avec les amis du cncreusot πŸ’ͺπŸ‘

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12/18/22 1:33:18.0 21,597m 2:09.6

Semi marathon sur rameur + 500 mètres échauffement

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12/17/22 11828m

Challenge de bourgogne 9828 +échauffement 2000 cadence 18

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12/14/22 46:30.0 10,313m 2:15.2

500 mètres échauffement 4 ×2000 mètres avec 3 minutes de récupération

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12/09/22 1:00:00.0 13,086m 2:17.5

Séance de rameur en B1
Cadence 17 /18. Pour le challenge des fêtes concept 2 πŸ‘

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12/04/22 1:00:00.0 13,827m 2:10.1

Séance de rameur pour le defi des fêtes concept 2

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12/03/22 0:48.4 250m 1:36.8

Séance de rameur pour le telethon +une sortie bateau ce matin en 4 de couple 12klms 400

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11/29/22 43:39.0 10,019m 2:10.7

Séance de rameur en B1 montée en puissance progressivement πŸ˜•

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11/22/22 20:58.7 5,000m 2:05.8

Séance de rameur 5 klms + une séance de renforcement musculaire

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11/14/22 31:00.0 7,000m 2:12.8

Entraînement cadence 19. /20 pulsations 140

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11/04/22 30:00.0 7,078m 2:07.1

Échauffement 5 minutes 30 minutes cadence 22 récupération 5 minutes

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10/21/22 43:20.0 10,025m 2:09.6

Entraînement endurance cadence 19 /20

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10/11/22 1:00:05.0 13,719m 2:11.3

Séance de rameur en endurance πŸ’ͺ

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09/27/22 10264m

3×15 minutes cadence 19/20

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08/22/22 30:00.0 6,936m 2:09.7

Reprise du rameur avant le travail πŸ˜₯

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07/05/22 30:00.0 6,900m 2:10.4

Entraînement endurance

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06/22/22 1:00:00.0 13,461m 2:13.7

Séance de rameur cadence 19/20 en endurance

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