Concept2 Logbook | Log for Philippe Jannot

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Philippe Jannot

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Date	Distance	Time	Pace	Type	Weight	Comments	Action
02/09/23	8,000m	33:08.8	2:04.3	RowErg	Hwt		View workout
01/28/23	13,670m	1:00:06.5	2:11.9	RowErg	Hwt		View workout
01/25/23	10,000m	43:31.0	2:10.5	RowErg	Hwt	Entraînement endurance cadence 19	View workout
01/21/23	7,024m	30:04.3	2:08.4	RowErg	Hwt		View workout
01/05/23	10,000m	43:30.1	2:10.5	RowErg	Hwt		View workout
12/24/22	1,000m			RowErg	Lwt	500 mètres échauffement et 500 de récupération	View workout
12/24/22	10,000m	43:06.0	2:09.3	RowErg	Lwt	Les derniers klms du challenge des fêtes concept 2 👍	View workout
12/23/22	10,000m			RowErg	Lwt	Séance de rameur + renforcement musculaire avec les amis du cncreusot 💪👍	View workout
12/18/22	21,597m	1:33:18.0	2:09.6	RowErg	Lwt	Semi marathon sur rameur + 500 mètres échauffement	View workout
12/17/22	11,828m			RowErg	Lwt	Challenge de bourgogne 9828 +échauffement 2000 cadence 18	View workout
12/14/22	10,313m	46:30.0	2:15.2	RowErg	Lwt	500 mètres échauffement 4 ×2000 mètres avec 3 minutes de récupération	View workout
12/09/22	13,086m	1:00:00.0	2:17.5	RowErg	Lwt	Séance de rameur en B1 Cadence 17 /18. Pour le challenge des fêtes concept 2 👍	View workout
12/04/22	13,827m	1:00:00.0	2:10.1	RowErg	Lwt	Séance de rameur pour le defi des fêtes concept 2	View workout
12/03/22	250m	0:48.4	1:36.8	RowErg	Lwt	Séance de rameur pour le telethon +une sortie bateau ce matin en 4 de couple 12klms 400	View workout
11/29/22	10,019m	43:39.0	2:10.7	RowErg	Lwt	Séance de rameur en B1 montée en puissance progressivement 😕	View workout
11/22/22	5,000m	20:58.7	2:05.8	RowErg	Lwt	Séance de rameur 5 klms + une séance de renforcement musculaire	View workout
11/14/22	7,000m	31:00.0	2:12.8	RowErg	Lwt	Entraînement cadence 19. /20 pulsations 140	View workout
11/04/22	7,078m	30:00.0	2:07.1	RowErg	Lwt	Échauffement 5 minutes 30 minutes cadence 22 récupération 5 minutes	View workout
10/21/22	10,025m	43:20.0	2:09.6	RowErg	Lwt	Entraînement endurance cadence 19 /20	View workout
10/11/22	13,719m	1:00:05.0	2:11.3	RowErg	Lwt	Séance de rameur en endurance 💪	View workout

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