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Jörg Oppor

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
11/21/21 1:01.2 300m 1:42.0

Stufe 9,5 Alster Ergo Cup 1k Rennen 9. Versuch (Abbruch)

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11/21/21 1:00.0 291m 1:43.0

Stufe 10 Alster Ergo Cup 1k Rennen 8. Versuch (Abbruch)

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11/21/21 0:52.0 234m 1:51.1

Stufe 9 Alster Ergo Cup 1k Rennen 7. Versuch (Abbruch)

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11/21/21 1:14.7 344m 1:48.5

Stufe 8 Alster Ergo Cup 1k Rennen 6. Versuch (Abbruch)

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11/21/21 9:20.0 2,000m 2:20.0

Stufe 8 Einfahren für Alster Ergo Cup 1k Rennen

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11/20/21 2:35.8 358m 3:37.5

Stufe 8 Alster Ergo Cup 1k Rennen 5. Versuch (Abbruch)

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11/20/21 3:47.7 1,000m 1:53.8

Stufe 8,5 Alster Ergo Cup 1k Rennen 4. Versuch

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11/20/21 3:44.4 1,000m 1:52.2

Stufe 9 Alster Ergo Cup 1k Rennen 3. Versuch

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11/20/21 3:48.9 1,000m 1:54.4

Stufe 10 Alster Ergo Cup 1k Rennen 2. Versuch

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11/20/21 3:45.0 1,000m 1:52.5

Stufe 8 Alster Ergo Cup 1k Rennen 1. Versuch

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11/20/21 8:57.8 2,000m 2:14.4

Stufe 8 Einfahren für Alster Ergo Cup 1k Rennen

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11/13/21 1:54.2 500m 1:54.2

Stufe 7 1. Rennen Alster Ergo Cup 2021/2022 5. Versuch

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11/13/21 8:01.6 2,000m 2:00.4

Stufe 8 Lockerfahren mit Steigerung alle 400m

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11/13/21 8:47.6 2,000m 2:11.9

Stufe 8 Einfahren für den Alster Ergo Cup

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11/13/21 1:35.9 500m 1:35.9

Stufe 8 1. Rennen Alster Ergo Cup 2021/2022 4. Versuch

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11/12/21 1:44.4 500m 1:44.4

Stufe 9,5 1. Rennen Alster Ergo Cup 2021/2022 3. Versuch Einbruch nach 300m

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11/12/21 7:54.1 2,000m 1:58.5

Stufe 8 Lockerfahren mit Steigerung alle 400m

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11/12/21 1:45.7 500m 1:45.7

Stufe 9 1. Rennen Alster Ergo Cup 2021/2022 2. Versuch

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11/12/21 8:38.8 2,000m 2:09.7

Stufe 9 Lockerfahren mit Steigerung alle 400m

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11/12/21 1:37.6 500m 1:37.6

Stufe 9 1. Rennen Alster Ergo Cup 2021/2022 1. Versuch

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11/12/21 8:51.5 2,000m 2:12.8

Stufe 8 Einfahren für den Alster Ergo Cup

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11/10/21 8:16.9 2,000m 2:04.2

Stufe 10, später 7 Abschlusseinheit mit kleinen Steigerungen alle 400m :-)

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11/10/21 29:58.5 7,500m 1:59.9

Stufe 8 Intervalltraining ohne Pausen 2k - 500m - 2k - 500m - 2k - 500m

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11/10/21 1:59.9 508m 1:58.0

Stufe 8 Warmfahren

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11/03/21 30:00.0 7,446m 2:00.8

Stufe 8 pulskontrolliertes Ausdauertraining

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