Concept2 Logbook | Log for Jörg Oppor

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Jörg Oppor

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Date	Distance	Time	Pace	Type	Weight	Comments	Action
11/13/21	500m	1:35.9	1:35.9	RowErg	Hwt	Stufe 8 1. Rennen Alster Ergo Cup 2021/2022 4. Versuch	View workout
11/12/21	500m	1:44.4	1:44.4	RowErg	Hwt	Stufe 9,5 1. Rennen Alster Ergo Cup 2021/2022 3. Versuch Einbruch nach 300m	View workout
11/12/21	2,000m	7:54.1	1:58.5	RowErg	Hwt	Stufe 8 Lockerfahren mit Steigerung alle 400m	View workout
11/12/21	500m	1:45.7	1:45.7	RowErg	Hwt	Stufe 9 1. Rennen Alster Ergo Cup 2021/2022 2. Versuch	View workout
11/12/21	2,000m	8:38.8	2:09.7	RowErg	Hwt	Stufe 9 Lockerfahren mit Steigerung alle 400m	View workout
11/12/21	500m	1:37.6	1:37.6	RowErg	Hwt	Stufe 9 1. Rennen Alster Ergo Cup 2021/2022 1. Versuch	View workout
11/12/21	2,000m	8:51.5	2:12.8	RowErg	Hwt	Stufe 8 Einfahren für den Alster Ergo Cup	View workout
11/10/21	2,000m	8:16.9	2:04.2	RowErg	Hwt	Stufe 10, später 7 Abschlusseinheit mit kleinen Steigerungen alle 400m :-)	View workout
11/10/21	7,500m	29:58.5	1:59.9	RowErg	Hwt	Stufe 8 Intervalltraining ohne Pausen 2k - 500m - 2k - 500m - 2k - 500m	View workout
11/10/21	508m	1:59.9	1:58.0	RowErg	Hwt	Stufe 8 Warmfahren	View workout
11/03/21	7,446m	30:00.0	2:00.8	RowErg	Hwt	Stufe 8 pulskontrolliertes Ausdauertraining	View workout
11/03/21	2,000m	8:04.3	2:01.0	RowErg	Hwt	Stufe 9 Warmfahren	View workout
10/26/21	3,000m	23:25.0	3:54.1	Water	Hwt	Seekajak Wittensee Tourenpaddeln mit Heiko und Katharina	View workout
10/26/21	3,000m	23:19.0	3:53.1	Water	Hwt	Seekajak Wittensee Tourenpaddeln mit Heiko und Katharina	View workout
10/23/21	12,000m	1:05:29.0	2:43.7	Water	Hwt	Dove-Elbe Longdistance Race 2021 Drachenboot Platz 6	View workout
10/18/21	7,603m	30:00.0	1:58.3	RowErg	Hwt	Stufe 8 Aufbau-Intervalltraining, immer 500m im Wechsel SF23 - SF 27	View workout
10/03/21	500m	2:07.5	2:07.5	RowErg	Hwt	Stufe 8 Einfahren für das Alster Ergo Rennen	View workout
10/03/21	2,000m	7:58.8	1:59.7	RowErg	Hwt	Stufe 8,5, Alster Ergo Rennen Summer Erg Series Nr.5 3. Teilstrecke	View workout
10/03/21	500m	1:55.2	1:55.2	RowErg	Hwt	Stufe 8,5, Alster Ergo Rennen Summer Erg Series Nr.5 2. Teilstrecke	View workout
10/03/21	10,000m	40:03.9	2:00.1	RowErg	Hwt	Stufe 8,5, Alster Ergo Rennen Summer Erg Series Nr.5 1. Teilstrecke	View workout

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