Concept2 Logbook | Log for Jean-Philippe Vermersch

Sign Up

Jean-Philippe Vermersch

Log

Date	Distance	Time	Pace	Type	Weight	Comments	Action
03/08/10	10,000m	38:54.9	1:56.7	RowErg	Lwt	3 fois 1000m à plus de 280w récup vers 185w	View workout
03/08/10	500m	2:08.6	2:08.6	RowErg	Lwt		View workout
03/06/10	15,021m	59:24.5	1:58.6	RowErg	Lwt	à jeun, allure marathon	View workout
03/05/10	12,010m	46:51.8	1:57.0	RowErg	Lwt	5 X 1'/2' (350-360w/180w) puis 9' mou et encore 5 X 1'/2' (350-360w/180w)	View workout
03/04/10	2,018m	8:35.6	2:07.7	RowErg	Lwt		View workout
03/04/10	10,000m	37:25.8	1:52.2	RowErg	Lwt	Départ pour travail VO²MAX puis finalement tiré plus fort pour faire un temps correct...	View workout
03/04/10	500m	2:05.6	2:05.6	RowErg	Lwt		View workout
03/03/10	12,000m	46:09.8	1:55.4	RowErg	Lwt	Travail seuil lactique 3 fois 4000m 210w-250w-222w	View workout
03/03/10	500m	2:03.9	2:03.9	RowErg	Lwt		View workout
03/02/10	11,508m	45:04.2	1:57.4	RowErg	Lwt	7 fois 1'30/3' vers 320w	View workout
03/01/10	10,000m	38:35.2	1:55.7	RowErg	Lwt	VO²MAX 3 fois 1000m vers 270 repos 1500m vers 205w	View workout
03/01/10	500m	2:08.1	2:08.1	RowErg	Lwt		View workout
02/27/10	25,000m	1:38:59.3	1:58.7	RowErg	Lwt	25cpm 160bpm 210w bu 50cl en 4 fois et un abricot sec vers 15km. Tiré un peu plus fort 15' a la fin pour gagner 3"	View workout
02/27/10	500m	2:12.8	2:12.8	RowErg	Lwt		View workout
02/26/10	15,000m	58:10.0	1:56.3	RowErg	Lwt	travail seuil lactique 3 fois 5km vers 205w-240w-220w total 25cpm 160bpm 223w	View workout
02/26/10	500m	2:08.0	2:08.0	RowErg	Lwt		View workout
02/25/10	6,000m	23:43.7	1:58.6	RowErg	Lwt	repos	View workout
02/25/10	500m	2:08.9	2:08.9	RowErg	Lwt		View workout
02/24/10	5,012m	20:38.2	2:03.5	RowErg	Lwt	à la salle de sport surchauffée	View workout
02/24/10	11,337m	45:02.2	1:59.1	RowErg	Lwt	4 fois 3' vers 300w récup 5'	View workout

«
1
2
...
44
45
46
47
48
49
50
...
84
85
»