4x1000mx750mr
1000 @ 1:52
1000 @ 1:51
1000 @ 1:50
1000 @ 1:48:9

6o tiro do WOD. Depois de 5 tiros de 1:52, 1:51, 1:50, 1:48, 1:47 com 1min entre e 5min depois do último para dar esse tiro 1:29.<…

6x500mx1'r. Perdi as contas e o 6o tiro foi rest. 1:52, 1:51, 1:50, 1:48, 1:47.

SLT 3x2x3r + 5min WU/CD

Soltando no sábado de Carnaval!

Soltar 20h depois de uma semana super cansativa de pesos!

Testando o HRM Garmin do Bera. Easy BPM 138, finalizando com 146.

Emom 10min 7cal/min total 127 cal

Puxando o House no DIS. Ele fez 8:50

Testando o RowPro com 3 PaceBoats! Muito maneiro!

Puxando o Virgílio que fez 8:53, melhorando bastante seu tempo!

Puxando o Flavio Manjericão no DIS 16.1

Puxando o ritmo pro Ricti no DIS 16.1. Ele fez 7:51

Remei pra puxar o Virgílio no DIS 16.1!

Gravação vídeos de Tecnica de remo

Concretagem da expansão IBITI 2.0 e filmagem para vídeo de Tecnica para YouTube CrossFit

WU

Desafio IBITI de Superação 16.1