Concept2 Logbook | Log for Tobias Nilsson

Sign Up

Tobias Nilsson

Log

Date	Workout	Score	Ave	Type	Comments	Action
11/19/24	10x500m/1:30r	17:19.9	1:43.9	SkiErg	10*500m app.erg.zone	View workout
11/19/24	v4:00/r...5	2,445m	2:02.6	SkiErg	10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
11/15/24	5:16	1,154m	2:16.9	SkiErg	Nedvarvning Nedvarvning. Gärna motstånd 1. Ibland 5 minuter, ibland längre. app.er…	View workout
11/15/24	v500m/2:00r...8	10,000m	1:46.8	SkiErg	Alsgaard-pyramiden Intervaller på stakmaskin med 2 min vila mellan intervallerna. Efter inspiration från Thomas Alsgaard…	View workout
11/15/24	v4:00/r...5	2,463m	2:01.8	SkiErg	10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
11/14/24	20:00	4,691m	2:07.9	SkiErg	Nedvarvning Nedvarvning. Gärna motstånd 1. Ibland 5 minuter, ibland längre. app.er…	View workout
11/14/24	v4:00/r...5	2,370m	2:06.5	SkiErg	10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
11/09/24	5:06	1,092m	2:20.2	SkiErg	Nedvarvning Nedvarvning. Gärna motstånd 1. Ibland 5 minuter, ibland längre. app.er…	View workout
11/09/24	v1:30/0:30r...30	6,312m	1:42.9	SkiErg	90/30 - 70/20 - 30/15 - 20/15 app.erg.zone	View workout
11/09/24	v4:00/r...5	2,462m	2:01.8	SkiErg	10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
11/08/24	5:08	1,116m	2:18.1	SkiErg	Nedvarvning Nedvarvning. Gärna motstånd 1. Ibland 5 minuter, ibland längre. app.er…	View workout
11/08/24	v2000m/2:00r...12	11,500m	1:47.7	SkiErg	Stina Nilsson-passet Stina Nilssons favoritpass på SkiErg (enligt henne själv i en intervju med Erik). Utmaningen är…	View workout
11/08/24	v4:00/r...5	2,462m	2:01.8	SkiErg	10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
11/04/24	v30:00/1:00r...3	16,883m	2:09.7	SkiErg	75 min A1 app.erg.zone	View workout
11/01/24	v30:00/0:30r...26	51,299m	2:07.0	SkiErg	Psykpass med intervaller app.erg.zone	View workout
10/31/24	20:00	4,265m	2:20.6	SkiErg	Nedvarvning Nedvarvning. Gärna motstånd 1. Ibland 5 minuter, ibland längre. app.er…	View workout
10/31/24	5000m	17:39.6	1:45.9	SkiErg	Testlopp 5000 m - 10 min uppvärmning på motstånd 1-4 - 5000 m stakmaskin så fort som möjligt. Detta &…	View workout
10/31/24	v4:00/r...5	2,446m	2:02.6	SkiErg	10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
10/29/24	20:05	4,761m	2:06.6	SkiErg	75 min A1 app.erg.zone	View workout
10/29/24	5:08	1,102m	2:19.8	SkiErg	Nedvarvning Nedvarvning. Gärna motstånd 1. Ibland 5 minuter, ibland längre. app.er…	View workout
10/29/24	v4:00/2:00r...25	9,505m	1:45.2	SkiErg	10*4min varannan 4 som 40/20 app.erg.zone	View workout
10/29/24	v4:00/r...5	2,434m	2:03.2	SkiErg	10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
10/27/24	30:00	7,030m	2:08.0	SkiErg	75 min A1 app.erg.zone	View workout
10/27/24	5000m	18:46.0	1:52.6	SkiErg	3*5000 tröskel app.erg.zone	View workout
10/27/24	v4:00/r...5	2,401m	2:04.9	SkiErg	10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout

«
1
2
...
7
8
9
10
11
12
13
...
19
20
»