Arto Silfver

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
09/07/24 25:00.0 5,166m 2:25.1

Kevyt saunan lämmitys veto:):)

View workout
09/06/24 48:00.0 4,170m 5:45.3

Soutua ja jumppaa:):)

View workout
08/30/24 32:50.0 6,779m 2:25.3

Kevyt saunan lämmitys veto:):)

View workout
08/24/24 39:35.0 8,000m 2:28.4

Kevyt veto:):)

View workout
08/23/24 25:00.0 5,070m 2:27.9

Kevyt saunan lämmitys veto:):)

View workout
08/16/24 48:00.0 4,120m 5:49.5

Soutua ja jumppaa:):)

View workout
07/26/24 25:00.0 5,063m 2:28.1

Kevyt saunan lämmitys veto:):)

View workout
07/24/24 46:00.0 4,123m 5:34.7

Soutua ja jumppaa:):)

View workout
07/20/24 39:38.0 8,000m 2:28.6

Kevyttä vetoa:):)

View workout
07/19/24 10:00.0 2,010m 2:29.2

Palauttelevaa spinningin jälkeen:):)

View workout
07/17/24 39:22.0 8,000m 2:27.6

Kevyttä vetoa:):)

View workout
07/11/24 39:20.0 8,000m 2:27.5

Kevyt veto:):)

View workout
07/06/24 33:12.0 6,779m 2:26.9

Thames veto hissukseen:):)

View workout
07/05/24 42:00.0 5,103m 4:06.9

Jumppaa ja soutua:):)

View workout
06/20/24 25:00.0 5,326m 2:20.8

Mukava vähän kiihdytyksiä seassa:):)

View workout
06/18/24 37:26.0 4,133m 4:31.7

Soutua ja jumppaa:):)

View workout
06/14/24 30:04.0 6,268m 2:23.9

Lämmittely, voimavetoja ja jäähdyttely:):)

View workout
06/12/24 25:04.0 5,329m 2:21.1

Lämmittely ja intervallia ja jäähdyttelyä:):)

View workout
05/24/24 31:00.0 6,107m 2:32.2

12 min lämmittely 2520m 12min 2567m testi, välillä 500m ja lopuksi 500m:):)

View workout
05/21/24 10:00.0 1,900m 2:37.8

Lämmittely ja jäähdyttely salilla:):)

View workout
05/21/24 10:00.0 2,100m 2:22.8

Lämmittely ja jäähdyttely salilla:):)

View workout
05/17/24 42:00.0 4,105m 5:06.9

Soutua ja jumppaa:):)

View workout
05/10/24 25:00.0 5,310m 2:21.2

Kiva, rivakka saunan lämmitys veto:):)

View workout
04/30/24 41:00.0 4,160m 4:55.6

Jumppaa ja soutua:):)

View workout
04/22/24 38:00.0 4,200m 4:31.4

Voimailua ja soutua:):)

View workout