Kevyt lämmittely salilla;);)

Lämmittely, väli soutua ja jäähdyttely jumpan välillä:):)

Kevyttä saunan lämmitys vetoa:):)

Kevyt veto pitkästä aikaa:):)

Lämmittely ja jumpan välissä vetoja ja jäähdyttely:):)

Lämmittely 10 min ja jumppaa ja 500m ja jumppaa ja 500m ja jumppaa ja 5 min jäähdyttely:):)

Kiva veto pitkästä aikaa:):)

Mukava veto, vähän voimavetoja välillä:):)

Mukava veto pitkästä aikaa:):)

Lämmittely ja jäähdyttely salilla:):)

Salilla

Lämmittely ja jäähdyttely salilla

Lämmittely ja jäähdyttely salilla

Salilla lämmittely ja jäähdyttely 5 min

Lämmitellä 1 km, intervallia 3 km ja jäähdyttely 1 km.

Salilla lämmittely ja jääĥdyttely

Ihan kiva veto 20-21 vetoa min.:):)

Soutua ja jumppaa:):)

Kevyt saunanlämmitys veto;);)

Soutua ja jumppaa:):)

Soutua ja jumppaa:):)

Mukava saunanlämmitys veto, vähän voimavetoja:):)

Soutua ja jumppaa:):)

Mukava saunan lämmitys veto:):)

Jumppaa ja soutua:):)