Arto Silfver

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
10/06/23 36:45.0 7,500m 2:27.0

Kevyttä saunanlämmitys vetoa:):)

View workout
09/29/23 54:00.0 5,200m 5:11.5

Jumppaa ohessa:):)

View workout
09/27/23 58:00.0 5,740m 5:03.1

Sotua ja jumppaa:):)

View workout
09/21/23 58:00.0 5,802m 4:59.8

Jumppaa ja soutua:):)

View workout
09/19/23 58:00.0 5,740m 5:03.1

Soutua ja voimailua:):)

View workout
09/15/23 25:00.0 5,070m 2:27.9

Saunan lämmitys veto, sykevyö reistasi, joten hiukan jäi matka vajaaksi:):)

View workout
09/12/23 20:00.0 4,080m 2:27.0

Salilla lämmittely 10 min ja jäähdyttely 10 min:):)

View workout
09/11/23 25:00.0 5,106m 2:26.8

Kevyttä vetoa:):)

View workout
08/31/23 2070m

Salilla lämmittely ja jäähdyttely:):)

View workout
08/30/23 5:01.0 1,037m 2:25.1

Salilla lämmittelyä:):)

View workout
08/28/23 38:45.0 8,000m 2:25.3

Kiva veto:):)

View workout
08/25/23 39:25.0 8,000m 2:27.8

Kiva saunan lämmitys veto, sykemittari vähän vikuroi, joten aikaa meni vähän enemmän:):)

View workout
08/23/23 35:53.0 7,456m 2:24.3

3x tikkapeli, eka lämmittely, toka kovempaa ja kolmas vähän hitaammin:):):)

View workout
08/21/23 37:27.0 8,000m 2:20.4

Ihan kiva veto, loppua kohti kiihtyen:):)

View workout
08/18/23 25:00.0 5,230m 2:23.4

Saunan lämmitys veto:):)

View workout
08/11/23 25:00.0 5,254m 2:22.7

Kiva veto:):)

View workout
08/07/23 36:52.0 7,500m 2:27.4

Kevyt veto, sykemittari vähän renas ja aikaa meni vähän enemmän:):)

View workout
08/05/23 38:20.0 8,000m 2:23.7

Palautteleva saunan lämmitys veto:):)

View workout
08/04/23 25:02.0 5,320m 2:21.1

Voimavetoja:):)

View workout
08/01/23 37:51.0 8,000m 2:21.9

Mukava veto:):)

View workout
07/31/23 38:00.0 3,650m 5:12.3

Kahvakuulaa ohessa:):)

View workout
07/21/23 36:40.0 7,500m 2:26.6

vähän alussa pätkien matkaan, mutta mukava saunan lämmitys veto:):)

View workout
07/20/23 25:00.0 5,271m 2:22.2

Mukava veto, vähän intervallia tabata tyyliin:):)

View workout
07/15/23 36:25.0 7,500m 2:25.6

Saunan lämmitystä:):)

View workout
07/14/23 36:30.0 7,500m 2:26.0

Kiva saunan lämmitys veto:):)

View workout