Arto Silfver

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
09/11/23 25:00.0 5,106m 2:26.8

Kevyttä vetoa:):)

View workout
08/31/23 2070m

Salilla lämmittely ja jäähdyttely:):)

View workout
08/30/23 5:01.0 1,037m 2:25.1

Salilla lämmittelyä:):)

View workout
08/28/23 38:45.0 8,000m 2:25.3

Kiva veto:):)

View workout
08/25/23 39:25.0 8,000m 2:27.8

Kiva saunan lämmitys veto, sykemittari vähän vikuroi, joten aikaa meni vähän enemmän:):)

View workout
08/23/23 35:53.0 7,456m 2:24.3

3x tikkapeli, eka lämmittely, toka kovempaa ja kolmas vähän hitaammin:):):)

View workout
08/21/23 37:27.0 8,000m 2:20.4

Ihan kiva veto, loppua kohti kiihtyen:):)

View workout
08/18/23 25:00.0 5,230m 2:23.4

Saunan lämmitys veto:):)

View workout
08/11/23 25:00.0 5,254m 2:22.7

Kiva veto:):)

View workout
08/07/23 36:52.0 7,500m 2:27.4

Kevyt veto, sykemittari vähän renas ja aikaa meni vähän enemmän:):)

View workout
08/05/23 38:20.0 8,000m 2:23.7

Palautteleva saunan lämmitys veto:):)

View workout
08/04/23 25:02.0 5,320m 2:21.1

Voimavetoja:):)

View workout
08/01/23 37:51.0 8,000m 2:21.9

Mukava veto:):)

View workout
07/31/23 38:00.0 3,650m 5:12.3

Kahvakuulaa ohessa:):)

View workout
07/21/23 36:40.0 7,500m 2:26.6

vähän alussa pätkien matkaan, mutta mukava saunan lämmitys veto:):)

View workout
07/20/23 25:00.0 5,271m 2:22.2

Mukava veto, vähän intervallia tabata tyyliin:):)

View workout
07/15/23 36:25.0 7,500m 2:25.6

Saunan lämmitystä:):)

View workout
07/14/23 36:30.0 7,500m 2:26.0

Kiva saunan lämmitys veto:):)

View workout
07/13/23 25:00.0 5,185m 2:24.6

Kevyttä:):)

View workout
07/08/23 36:30.0 7,500m 2:26.0

Kevyt saunan lämmitys veto:):)

View workout
07/07/23 35:36.0 7,500m 2:22.4

Kiva saunan lämmitys veto:):)

View workout
07/04/23 35:33.0 7,500m 2:22.2

Mukava veto:):)

View workout
07/02/23 25:00.0 5,225m 2:23.5

Kiva, kevyt veto:):)

View workout
06/28/23 25:00.0 5,176m 2:24.8

Kevyt vetoa, 2x5 min 10 vastuksella:):)

View workout
06/23/23 25:00.0 5,150m 2:25.6

Kevyt saunanlämmitys veto:):)

View workout