Arto Silfver

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
08/11/23 25:00.0 5,254m 2:22.7

Kiva veto:):)

View workout
08/07/23 36:52.0 7,500m 2:27.4

Kevyt veto, sykemittari vähän renas ja aikaa meni vähän enemmän:):)

View workout
08/05/23 38:20.0 8,000m 2:23.7

Palautteleva saunan lämmitys veto:):)

View workout
08/04/23 25:02.0 5,320m 2:21.1

Voimavetoja:):)

View workout
08/01/23 37:51.0 8,000m 2:21.9

Mukava veto:):)

View workout
07/31/23 38:00.0 3,650m 5:12.3

Kahvakuulaa ohessa:):)

View workout
07/21/23 36:40.0 7,500m 2:26.6

vähän alussa pätkien matkaan, mutta mukava saunan lämmitys veto:):)

View workout
07/20/23 25:00.0 5,271m 2:22.2

Mukava veto, vähän intervallia tabata tyyliin:):)

View workout
07/15/23 36:25.0 7,500m 2:25.6

Saunan lämmitystä:):)

View workout
07/14/23 36:30.0 7,500m 2:26.0

Kiva saunan lämmitys veto:):)

View workout
07/13/23 25:00.0 5,185m 2:24.6

Kevyttä:):)

View workout
07/08/23 36:30.0 7,500m 2:26.0

Kevyt saunan lämmitys veto:):)

View workout
07/07/23 35:36.0 7,500m 2:22.4

Kiva saunan lämmitys veto:):)

View workout
07/04/23 35:33.0 7,500m 2:22.2

Mukava veto:):)

View workout
07/02/23 25:00.0 5,225m 2:23.5

Kiva, kevyt veto:):)

View workout
06/28/23 25:00.0 5,176m 2:24.8

Kevyt vetoa, 2x5 min 10 vastuksella:):)

View workout
06/23/23 25:00.0 5,150m 2:25.6

Kevyt saunanlämmitys veto:):)

View workout
06/22/23 39:14.0 8,000m 2:27.1

Kevyttä vetoa:):)

View workout
06/21/23 25:50.0 5,440m 2:22.4

Mukava, kevyt veto:):)

View workout
06/20/23 25:00.0 5,270m 2:22.3

Siisti veto:):)

View workout
06/18/23 30:04.0 6,434m 2:20.1

Kiva Tabata treeni, 5 min lämmittely, 3x4 min 20 s kovaa ja 10 s hissukseen, välissä 4 min kevyttä ja lopuksi 5 min j…

View workout
06/09/23 37:55.0 8,000m 2:22.1

Ihan kiva saunan lämmitys veto, 1 km lämmittely, sitten 500m 10 ja 500m 5 loppuun asti:):)

View workout
06/06/23 41:00.0 3,667m 5:35.4

Kahvakuula+soutu:):)

View workout
06/02/23 39:00.0 3,680m 5:17.9

Yhteistreeni kahvakuulan kanssa. 5 min lämmittely, kahvakuulaa 4 sarja ja 500 m välissä ja 5 min jäähdyttely sou…

View workout
06/01/23 25:00.0 5,136m 2:26.0

Kiva, leppoisa veto:):)

View workout