kevyttä vetoa pitkästä aikaa:):)

Mukava saunan lämmitys veto:):)

Kiva veto, muutama rivakampi veto välillä:):)

2 x 25 min, 2 min tauko välillä:):)

Kevyt veto, 2 x 5 min välillä 10 vastuksella:):)

Ihsan kiva veto:):)

Salilla, aamusta kevyesti:):)

Mukava vähän rivakampi veto, loppua kohti kiristäen:):)

Mukava veto, 4 x 5 min 9 vastus ja 4 x 5 min 5 vastuksella:):)

Kiva, maltillinen veto, 2 x 5 min 9 vastuksella välissä:):)

Kiva veto, vähän voimavetoja välillä:):)

Kevyt veto salilla aamusta:):)

Kevyttä vetoa:):)

Ihan kiva saunan lämmitys veto:):)

2 x 25 min, 2 min tauko välillä;);)

Kiva kevyt veto:):)

Kiva rento veto:):)

Kiva rento veto:):)

Kiva leppoisa veto:):)

Ihan kiva veto salilla aamusta:):)

Lämmittely 1 km ja 1 min, 6779 m ,31,46 min, 1 min +500 m jäähdyttely:):)

2 x 25 min, kiva reipas saunan lämmitys veto:):)

Alkuun 10 km pyöräily, kiva soutu päälle:):)

Ensin 30 min pyöräily, sitten kiva soutu:):)

2 x 25 min, 2 min tauko välillä;);)