20:00 5015 1:59.6 24

4:00 1:58.6 23
8:00 1:58.3 25
12:00 2:00.8 23
16:00 2:00.0 24
20:00 2…

2:00/1:00 ×5
アベ2:00 1:52.6 27

2:00 1:52.7 26
2:00 1:52.9 26
2:00 1:52.9 27
2:00 1:52…

60:00 2:02.8 21

10:00 1:59.6 23
20:00 2:04.3 21
30:00 2:04.6 21
40:00 2:01.9 22
50:00…

フィジカル、メンタル共に全く足りてません。1時間を通して上肢と下肢が繋がっておらず、出力の出ない漕ぎとなってしまいました。日々のメニューの質や耐えることを根本から変えていかないと向上は望めないと思います。あと1ヶ月コツコツと積み重ねて行きます。体重68.1

中盤のキープが全くできていませんでした。体重68.1

本数を重ねるごとにレートだけになりスカスカになってしまった

一本目よりも足から伝えることができた。

筋肉痛で序盤が固かった。上半身で体を振って漕いでしまった。

途中からガクッと落ちた
後半まで維持する禁持久力とメンタルを鍛える必要がある