Jörg Oppor

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Date Distance Time Pace Comments Action
01/23/22 10,048m 20:12.6 2:00.6

Stufe 5 Zwift-Training 11km, hier waren es 10km

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01/23/22 7,290m 30:00.0 2:03.4

Stufe 5 Wohlfühlrudern HF135, die letzten 4 Minuten Stufe 7 und Spurteinheit..

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01/18/22 15,045m 30:00.0 1:59.6

Stufe 5 Langstreckentraining

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01/18/22 7,519m 30:00.0 1:59.6

Stufe 7 Langstreckentraining mit Claus

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01/18/22 648m 2:56.3 2:16.0

Stufe 7 Warmfahren

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01/17/22 15,065m 1:00:00.0 1:59.4

Stufe 8 60 Min. Rennen des Alster Ergo Cup 2022 2. und bester Versuch.

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01/17/22 1,000m 4:17.0 2:08.5

Stufe 7 Warmfahren

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01/14/22 14,907m 1:00:00.0 2:00.7

Stufe 7 60 Min.-Rennen des ALSTER Ergo-Cup 1. Versuch

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01/13/22 30,000m 59:55.9 1:59.8

Stufe 5 Langstreckentraining mit Zwift

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01/11/22 7,443m 30:00.0 2:00.9

Stufe 6 10 x 3 min. Intervalle abwechselnd 2:00/500m und 2:05/500m

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01/11/22 1,000m 4:08.4 2:04.2

Stufe 7 Warmfahren

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01/10/22 6,000m 23:55.7 1:59.6

Stufe 9 Versuch 10k zu fahren mit 1:59/min., abgebrochen nach 6k

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01/10/22 1,000m 4:15.5 2:07.7

Stufe 8 Warmfahren

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01/09/22 10,000m 39:59.2 1:59.9

Stufe 8,5 Langstreckenrennen (Alster-Ergo-Cup 2022) mit Handicap (steinharte Waden nach Harzbergen) :-)

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01/09/22 1,000m 4:11.1 2:05.5

Stufe 7 Warmfahren

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01/04/22 15,000m 29:08.2 1:56.5

Stufe 5 Langstreckentraining mit Zwift

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01/02/22 10,000m 20:06.3 2:00.6

Stufe 5 Langstreckentraining mit Zwift

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01/02/22 1,028m 2:22.9 2:19.0

Stufe 5 Testfahrt Zwift

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01/02/22 5,000m 20:10.1 2:01.0

Stufe 7 Langstreckentraining 2 mit RowPro

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01/02/22 5,000m 20:23.1 2:02.3

Stufe 7 Langstreckentraining mit RowPro

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