Jörg Oppor

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Date Distance Time Pace Comments Action
09/16/20 5,000m 19:55.0 1:59.5

Stufe 7 Langstreckentraining

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09/15/20 8,760m 52:48.0 3:00.8

OC-2 Training mit Anke auf dem Wittensee bei WS 1-2 Ost (mit Trainingspartner Steffen und Christian)

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09/12/20 16,850m 1:56:14.0 3:26.9

OC-2 Regatta Tollensesee Anke und Jörg WS 5-6 SSW Rechteckkurs (3x)

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09/10/20 10,000m 1:01:50.0 3:05.5

OC-2 Training mit Anke auf dem Wittensee bei WS 2-3, später abnehmend

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09/08/20 10,000m 1:00:09.0 3:00.4

OC-6 Training mit 5M1W bei WS4-5 aus SW auf dem Wittensee

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09/06/20 286m 0:59.2 1:43.4

Stufe 8 Startübung für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/06/20 221m 0:45.6 1:43.1

Stufe 8 Startübung für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/06/20 220m 0:46.8 1:46.3

Stufe 9 Startübung für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/06/20 2,010m 8:40.2 2:09.4

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/06/20 10,000m 39:45.1 1:59.2

Stufe 8 Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 523m 2:25.8 2:19.3

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 500m 1:48.3 1:48.3

Stufe 8 Startübung für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 504m 2:17.1 2:16.0

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 500m 1:50.0 1:50.0

Stufe 8 Startübung für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 508m 2:08.1 2:06.0

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 505m 2:18.0 2:16.6

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 509m 2:09.5 2:07.2

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 508m 2:20.4 2:18.1

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 505m 2:25.2 2:23.7

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 10,000m 39:43.2 1:59.1

Stufe 8 Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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