Arto Silfver

Log

Date Distance Time Pace Comments Action
05/06/22 7,500m 35:43.0 2:22.8

Kevyt saunan lämmitys veto:):)

View workout
05/04/22 5,376m 25:00.0 2:19.5

Kevyt lämmittely 5 min, sitten pieniä minuutin nostoja, kolmen minuutin tahdilla. sitten 5 min jäähdyttelyä:):)<…

View workout
05/03/22 5,286m 25:00.0 2:21.8

Kiva veto, muutama minuutin rivakampi veto:):)

View workout
04/30/22 7,500m 35:18.0 2:21.2

hyvä saunanlämmitys veto. Vähän keveitä voimavetoja väliin.:):)

View workout
04/18/22 5,176m 25:00.0 2:24.8

Kiva, kevyt veto:):)

View workout
04/15/22 5,126m 25:00.0 2:26.3

Kevyt saunan lämmitys veto:):)

View workout
04/10/22 7,500m 35:45.0 2:23.0

Kevyttä, kivaa vetoa:):)

View workout
04/02/22 7,500m 35:16.0 2:21.0

Mukava kevyillä intervalleilla tehty saunan lämmitys veto:):)

View workout
04/01/22 7,500m 36:45.0 2:27.0

Kevyt saunan lämmitys veto:):)

View workout
03/27/22 5,236m 25:00.0 2:23.2

Kiva kevyt veto:):)

View workout
03/26/22 7,500m 35:36.0 2:22.4

Mukava saunan lämmitys veto:):)

View workout
03/21/22 5,146m 25:00.0 2:25.7

Kevyt veto:):)

View workout
03/13/22 5,136m 25:00.0 2:26.0

Kevyttä vetoa:):)

View workout
03/12/22 7,500m 36:40.0 2:26.6

Kevyttä vetoa:):)

View workout
03/11/22 7,500m 35:40.0 2:22.6

Ihan kiva saunan lämmitys veto:):)

View workout
03/10/22 5,433m 25:00.0 2:18.0

Ihan kiva veto, kevyttä intervallia, 5 min lämmittely, 1 min reipas, 1 min vähän reippaammin 15 min ja 5 min jä&…

View workout
03/07/22 5,136m 25:00.0 2:26.0

Kevyt veto:):)

View workout
03/06/22 5,269m 25:00.0 2:22.3

Kiva rauhallinen veto vastus 5 ja 2x8 5 min:):)

View workout
03/05/22 5,236m 25:00.0 2:23.2

Kiva veto piiitkästä aikaa:):)

View workout
02/16/22 5,475m 25:00.0 2:16.9

ihan kiva rivakka veto, 8 vastus

View workout