Kiva tunnin veto, 5,6...10,10,...5

Thames soutu, pienillä voimanostoilla

Takapuolen testiä, 5,6,7,6,5 vastuksilla:)

Kiva veto, huollettu laite:)

Kevyt lämmittely ennen kuntotestiä.

Salilla, pieniä voimavetoja välillä:)

Mukava saunan lämmitys veto:)

Ihan mukava veto:) Olis menny alle 36 jos olisin katsonut aikaa.

Kevyttä vetoa:)

Mukava veto, pieniä kohotuksia:)

Kevyt veto, Ihan ok:)

Kevyttä vetoa, pieniä nostoja välillä

Pieni voimaharjoittelu ennen sisäpyöräilyä:)

Pientä voimavetoa välillä. 7x12 noin:)

Kympin soutu, välillä voimaa 10x10 vetoa, ihan hyvä meno:)

Voimaharjoittelua, 10 min lämmittely, 30 tiukkaa +2 x 5 ja jäähdyttelyä. Kyllä oli mukavaa:)

Hyvä välikoe, 6,1 km, tauko ja sitten 5 välein tauko:)

Kevyttä vetoa:)

Pyramidi 5 min 5-10-5:)

Kevyt harjoitus

Kevyt veto

Kovacin treeni, Hienosti meni

5 min hissukseen ja 5 min vähän ripeämmin

Velttoa vetelyä:)

Mukava veto 5-10-5