Concept2 Logbook | Log for Arto Silfver

Sign Up

Arto Silfver

Log

Date	Distance	Time	Pace	Type	Weight	Comments	Action
12/22/19	12,638m	1:00:01.7	2:22.4	RowErg	Hwt	Tasainen veto:)	View workout
12/21/19	12,638m	1:00:01.7	2:22.4	RowErg	Hwt	Tasaista puurtamista:)	View workout
12/20/19	12,625m	1:00:01.7	2:22.6	RowErg	Hwt	Tasaista vetoa😊	View workout
12/19/19	12,625m	1:00:01.7	2:22.6	RowErg	Hwt	Tasaista vetoa😀	View workout
12/18/19	12,674m	1:00:01.7	2:22.0	RowErg	Hwt	Rauhallinen veto:)	View workout
12/17/19	15,000m	1:12:05.7	2:24.1	RowErg	Hwt	3x5km, 1 min tauolla, ihan hyvä veto:)	View workout
11/28/19	10,000m	45:50.7	2:17.5	RowErg	Hwt	Salilla mukava veto @21, :)	View workout
11/26/19	12,716m	1:00:00.7	2:21.5	RowErg	Hwt	Mukava, rauhallinen veto:)	View workout
11/25/19	10,000m	45:50.7	2:17.5	RowErg	Hwt	5 km lämmittely, 5x500 vähän kovempaa, 5x500 palauttelu välissä😊	View workout
11/21/19	10,000m	45:20.7	2:16.0	RowErg	Hwt	Hyvä veto:)	View workout
11/18/19	12,560m	1:00:01.5	2:23.3	RowErg	Hwt	Kiva, kevyt tunnin vetely:)	View workout
11/12/19	10,000m	46:40.7	2:20.0	RowErg	Hwt	Ihan kiva veto:)	View workout
11/06/19	6,380m	30:03.7	2:21.3	RowErg	Hwt	Voimavetoja, 5 min lämmittely, 5x30, 2 min kevyesti ja lopussa 8 min jäähdyttely. Raskasta oli pitkästä aikaa:)<…	View workout
10/24/19	12,630m	1:00:01.7	2:22.5	RowErg	Hwt	Tunnin kiskonta 5,6,7,..10,9,8... 5 min välein:)	View workout
10/20/19	10,000m	47:20.6	2:22.0	RowErg	Hwt	Kevyt sunnuntai veto:)	View workout
10/19/19	10,000m	46:20.6	2:19.0	RowErg	Hwt	Saunan lämmitys veto, eka 5000 vähän hitaammin ja sitten 5000 reippaammin. Oikein kiva veto:)	View workout
10/12/19	10,000m	46:50.6	2:20.5	RowErg	Hwt	Saunan lämmitys soutelua:)	View workout
10/11/19	10,000m	46:45.6	2:20.2	RowErg	Hwt	Mukavaa vetoa saunan lämmityksen aikana	View workout
10/10/19	10,000m	47:30.6	2:22.5	RowErg	Hwt	Mukava veto pitkästä aikaa:)	View workout
09/24/19	10,000m	47:45.6	2:23.2	RowErg	Hwt	Kevyt veto:)	View workout

«
1
2
...
26
27
28
29
30
31
32
...
61
62
»