Arto Silfver

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
03/16/14 30:06.7 7,020m 2:08.6

Mökillä kevytt'

View workout
03/12/14 30:05.6 6,180m 2:26.0

Kevyt aamuveto Kantsussa

View workout
02/26/14 26:05.6 5,470m 2:23.1

Kotona, kahvakuulaa väliin

View workout
02/24/14 30:06.5 6,410m 2:20.9

Kevyt kotosalla

View workout
02/23/14 26:06.5 5,449m 2:23.7

Kotona kevyt ja kahvakuulaa väliin

View workout
02/01/14 50:07.6 10,700m 2:20.5

Mökillä, saunalämmityslenkki

View workout
01/31/14 21:18.8 4,300m 2:28.6

Soutua ja kahvakuulaa

View workout
01/29/14 20:18.8 4,300m 2:21.7

Aamulla soutua ja kahvakuulaa

View workout
01/28/14 10:06.6 2,060m 2:27.2

Salilla kevyt jäähdyttely

View workout
01/18/14 55:06.6 12,126m 2:16.3

Mökillä, saunan lämmitys soutua

View workout
01/17/14 10:06.6 2,205m 2:17.5

Salilla jäähdyttely, kevyttä voimaa

View workout
01/15/14 10:06.5 2,204m 2:17.5

Salilla jäähdyttely ja 5x10 voimavedot

View workout
01/14/14 50:05.6 10,520m 2:22.8

Kevyt aamuveto

View workout
01/12/14 32:20.5 7,010m 2:18.4

Mökillä vähän kevyttä

View workout
01/09/14 7:20.5 1,500m 2:26.8

Kevyt kotona, ei jassanu enempää

View workout
01/07/14 25:00.5 5,200m 2:24.2

Salilla lämmittely ja jäähdyttely

View workout
01/05/14 50:05.6 10,660m 2:20.9

Mökillä rentoa vetoa

View workout
01/04/14 50:05.6 10,650m 2:21.1

Mökillä vähän voimaa @22 keskimäärin

View workout
01/03/14 10:05.5 2,210m 2:16.9

Salilla jäähdyttely

View workout
12/30/13 10:07.5 2,209m 2:17.5

Jäähdyttely, pieniä intervalleja, salilla

View workout
12/27/13 50:06.6 10,730m 2:20.1

Kevyttä mökillä

View workout
12/22/13 25:05.6 5,350m 2:20.7

Kahvakuulan kanssa vetoja

View workout
12/21/13 50:05.6 11,006m 2:16.5

Mökillä, mukava saunalämmityslenkki, intervalleja

View workout
12/19/13 10:05.5 2,200m 2:17.6

Salilla jäähdyttely

View workout
12/17/13 10:05.5 2,180m 2:18.8

Jäähdyttely salilla

View workout