Arto Silfver

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
03/30/14 46:30.6 10,020m 2:19.2

Kantsussa mukava veryttely

View workout
03/29/14 35:06.6 7,350m 2:23.3

Mökillä kevyesti

View workout
03/22/14 35:06.7 7,450m 2:21.3

Mökillä kevyttä

View workout
03/21/14 35:06.7 7,450m 2:21.3

Mökillä kevyttä

View workout
03/20/14 35:06.7 7,500m 2:20.4

Mökillä kevyttä

View workout
03/19/14 35:06.7 7,350m 2:23.3

Mökillä kevyttä

View workout
03/18/14 35:06.7 7,250m 2:25.2

Mökillä, rannepainot 2,5 kg

View workout
03/17/14 35:06.7 7,300m 2:24.2

Kevyttä mökillä

View workout
03/16/14 30:06.7 7,020m 2:08.6

Mökillä kevytt'

View workout
03/12/14 30:05.6 6,180m 2:26.0

Kevyt aamuveto Kantsussa

View workout
02/26/14 26:05.6 5,470m 2:23.1

Kotona, kahvakuulaa väliin

View workout
02/24/14 30:06.5 6,410m 2:20.9

Kevyt kotosalla

View workout
02/23/14 26:06.5 5,449m 2:23.7

Kotona kevyt ja kahvakuulaa väliin

View workout
02/01/14 50:07.6 10,700m 2:20.5

Mökillä, saunalämmityslenkki

View workout
01/31/14 21:18.8 4,300m 2:28.6

Soutua ja kahvakuulaa

View workout
01/29/14 20:18.8 4,300m 2:21.7

Aamulla soutua ja kahvakuulaa

View workout
01/28/14 10:06.6 2,060m 2:27.2

Salilla kevyt jäähdyttely

View workout
01/18/14 55:06.6 12,126m 2:16.3

Mökillä, saunan lämmitys soutua

View workout
01/17/14 10:06.6 2,205m 2:17.5

Salilla jäähdyttely, kevyttä voimaa

View workout
01/15/14 10:06.5 2,204m 2:17.5

Salilla jäähdyttely ja 5x10 voimavedot

View workout
01/14/14 50:05.6 10,520m 2:22.8

Kevyt aamuveto

View workout
01/12/14 32:20.5 7,010m 2:18.4

Mökillä vähän kevyttä

View workout
01/09/14 7:20.5 1,500m 2:26.8

Kevyt kotona, ei jassanu enempää

View workout
01/07/14 25:00.5 5,200m 2:24.2

Salilla lämmittely ja jäähdyttely

View workout
01/05/14 50:05.6 10,660m 2:20.9

Mökillä rentoa vetoa

View workout