Pieni voimaharjoittelu ennen sisäpyöräilyä:)

Pientä voimavetoa välillä. 7x12 noin:)

Kympin soutu, välillä voimaa 10x10 vetoa, ihan hyvä meno:)

Voimaharjoittelua, 10 min lämmittely, 30 tiukkaa +2 x 5 ja jäähdyttelyä. Kyllä oli mukavaa:)

Hyvä välikoe, 6,1 km, tauko ja sitten 5 välein tauko:)

Kevyttä vetoa:)

Pyramidi 5 min 5-10-5:)

Kevyt harjoitus

Kevyt veto

Kovacin treeni, Hienosti meni

5 min hissukseen ja 5 min vähän ripeämmin

Velttoa vetelyä:)

Mukava veto 5-10-5

Yllättäen hyvä testi Thamesin soutu:)

Kevyt, 100 täyteen:)

Kevyt veto

Kevyttä

Kevyttä vetoa

Kevyttä vetoa:)

Tunti melko kevyesti, 5-10-5