Arto Silfver

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
08/13/13 35:04.6 7,409m 2:22.0

Kevyttä harjoittelua, 22-25 vetoa min.

View workout
08/11/13 25:01.6 5,230m 2:23.5

Kevyt, rannepainot 2,5 kg

View workout
07/09/11 35:07.5 7,600m 2:18.6

Mökillä intervallia, hikistä

View workout
07/05/11 25:07.5 5,200m 2:24.9

Kahvakuulaa ja soutua, kevyttä

View workout
06/27/11 30:07.5 6,500m 2:19.0

Kahvakuulaa ja soutua

View workout
06/26/11 45:07.5 7,930m 2:50.7

Mökillä intervalli, 5x4 min

View workout
06/22/11 50:07.5 10,560m 2:22.4

Hissuttelua

View workout
06/21/11 40:07.5 8,400m 2:23.3

Hissuttelua

View workout
06/15/11 7:07.5 1,500m 2:22.5

Valttoa

View workout
06/14/11 50:07.5 11,080m 2:15.7

Mökillä, 10 alle 45 min

View workout
06/13/11 50:07.5 10,840m 2:18.7

Pientä yritystä, kotona

View workout
06/12/11 40:07.5 8,250m 2:25.9

Mökillä, kevyttä

View workout
06/11/11 40:07.5 7,430m 2:42.0

Mökillä, kevyttä jumppaa välillä

View workout
06/09/11 30:07.5 6,250m 2:24.6

Kahvakuulaa + soutua

View workout
06/06/11 35:07.5 7,430m 2:21.8

Kevyt

View workout
06/05/11 50:07.5 10,520m 2:22.9

Mökillä

View workout
06/05/11 50:07.5 10,400m 2:24.5

Mökillä

View workout
06/04/11 50:07.5 10,340m 2:25.4 View workout
06/03/11 50:07.5 11,150m 2:14.8

10 alle 45 min, mökillä

View workout
06/01/11 35:07.5 7,530m 2:19.9

Pyrä + soutu

View workout
05/30/11 30:07.5 6,240m 2:24.8

Kahvakuula 1 x 5 + 6 x 5 min soutua

View workout
05/29/11 25:07.5 5,340m 2:21.1

Kevyttä pyöräily 20 min + soutu

View workout
05/28/11 46:07.5 10,020m 2:18.0

Mökillä kevyt veto ykkös ja kakkosalueella

View workout
05/25/11 25:07.5 5,340m 2:21.1

Pyörä 20 min,+ soutu

View workout
05/24/11 30:07.5 6,730m 2:14.2

Intervalli 5 min + 5 x 4 min + 5min

View workout