Log for Arto Silfver | Concept2 Logbook

Sign Up

Arto Silfver

Log

Date	Workout	Score	Ave	Type	Comments	Action
09/24/13	35:05.6	7,570m	2:19.0	RowErg	Pieni intervalleja ja tasista puurtoa	View workout
09/23/13	30:05.6	6,274m	2:23.8	RowErg	Kevyttä vetoa	View workout
09/22/13	1:00:05.6	12,557m	2:23.5	RowErg	Kevyt tunti	View workout
09/20/13	30:04.6	6,200m	2:25.5	RowErg	Kevyt aamuveto	View workout
09/19/13	30:04.6	6,204m	2:25.4	RowErg	Kevyt aamuveto	View workout
09/18/13	30:04.6	6,184m	2:25.9	RowErg	Kevyttä aamujumppaa	View workout
09/17/13	30:04.6	6,187m	2:25.8	RowErg	Kevyt aamutreeni, miljoonan metrin aloitus	View workout
09/16/13	30:04.6	6,234m	2:24.7	RowErg	Kevyt aamutreeni,	View workout
09/02/13	30:09.6	6,430m	2:20.7	RowErg	Lämmittely 5 min. intrevalli pyramidi, 30, 20, 10 sek ja 4 min jäähd.	View workout
09/01/13	35:09.6	7,530m	2:20.0	RowErg	Kevyttä	View workout
08/31/13	32:20.6	7,005m	2:18.5	RowErg	Kevyttä mökillä	View workout
08/18/13	30:04.5	6,530m	2:18.1	RowErg	Kevyttä intervallia, 30, 20 ja 10 sek. Hyvä treeni	View workout
08/17/13	50:04.5	10,300m	2:25.8	RowErg	Mökillä, kevyttä	View workout
08/15/13	30:04.5	6,150m	2:26.7	RowErg	Kevyttä	View workout
08/14/13	30:04.6	6,305m	2:23.1	RowErg	Kevyttä	View workout
08/13/13	35:04.6	7,409m	2:22.0	RowErg	Kevyttä harjoittelua, 22-25 vetoa min.	View workout
08/11/13	25:01.6	5,230m	2:23.5	RowErg	Kevyt, rannepainot 2,5 kg	View workout
07/09/11	35:07.5	7,600m	2:18.6	RowErg	Mökillä intervallia, hikistä	View workout
07/05/11	25:07.5	5,200m	2:24.9	RowErg	Kahvakuulaa ja soutua, kevyttä	View workout
06/27/11	30:07.5	6,500m	2:19.0	RowErg	Kahvakuulaa ja soutua	View workout
06/26/11	45:07.5	7,930m	2:50.7	RowErg	Mökillä intervalli, 5x4 min	View workout
06/22/11	50:07.5	10,560m	2:22.4	RowErg	Hissuttelua	View workout
06/21/11	40:07.5	8,400m	2:23.3	RowErg	Hissuttelua	View workout
06/15/11	7:07.5	1,500m	2:22.5	RowErg	Valttoa	View workout
06/14/11	50:07.5	11,080m	2:15.7	RowErg	Mökillä, 10 alle 45 min	View workout

«
1
2
...
32
33
34
35
36
37
38
...
51
52
»