Log for Arto Silfver | Concept2 Logbook

Sign Up

Arto Silfver

Log

Date	Workout	Score	Ave	Type	Comments	Action
05/04/11	25:04.5	5,330m	2:21.1	RowErg	Pyörällä 20 min ja soutu päälle, kevyttä vetoa	View workout
05/03/11	25:04.5	5,190m	2:24.9	RowErg	Kahvakuula 1 x 4 ja 5 x 5 min soutu	View workout
05/01/11	46:20.5	10,050m	2:18.3	RowErg	Mökillä, kevyttä vetoa	View workout
11/30/10	50:06.5	11,080m	2:15.6	RowErg	tasaista ja vähän intervallia	View workout
11/29/10	25:06.5	5,305m	2:21.9	RowErg		View workout
11/28/10	50:06.5	11,057m	2:15.9	RowErg	Tasaista ja vähän intervallia	View workout
11/26/10	25:06.5	5,305m	2:21.9	RowErg	Kahvakuula 1 + 5 min soutu x 5	View workout
11/25/10	30:06.5	6,512m	2:18.7	RowErg	Intervalla 5 min + 1+1+1+1 + 5 min jäähd	View workout
11/23/10	25:06.5	5,200m	2:24.8	RowErg	Soutu+kahvakuula 1 Soutu 5x5min, kahvakuula 4 x	View workout
11/22/10	30:06.5	6,510m	2:18.7	RowErg	kevyt intervalli, 5 min+ 1min.., 5min jäähd.	View workout
09/19/10	1:00:06.5	12,560m	2:23.5	RowErg		View workout
09/18/10	47:00.5	10,400m	2:15.6	RowErg	7 km 29,56	View workout
09/16/10	25:00.5	5,495m	2:16.5	RowErg		View workout
09/14/10	24:00.5	5,030m	2:23.1	RowErg	Kevyt	View workout
09/12/10	45:00.5	9,500m	2:22.1	RowErg	Mökillä	View workout
09/09/10	24:00.5	5,300m	2:15.8	RowErg	Kahvakuula 1+soutu	View workout
09/07/10	24:00.5	5,300m	2:15.8	RowErg	Kahvakuula 1+soutu	View workout
09/05/10	24:00.5	5,300m	2:15.8	RowErg	Kahvakuula harjoitus yhdistelmä	View workout
09/04/10	31:00.5	7,020m	2:12.5	RowErg	Mökillä	View workout
09/02/10	38:00.5	9,400m	2:01.3	RowErg	Mökillä	View workout
07/11/10	37:04.5	10,300m	1:47.9	RowErg	7 kilometriä alle 30 min. Mökillä	View workout
07/07/10	35:04.5	7,030m	2:29.6	RowErg		View workout
07/06/10	50:04.5	10,530m	2:22.6	RowErg		View workout
07/05/10	25:04.4	5,340m	2:20.8	RowErg		View workout
06/21/10	30:07.5	6,670m	2:15.4	RowErg		View workout

«
1
2
...
34
35
36
37
38
39
40
...
51
52
»