Concept2 Logbook | Log for Arto Silfver

Sign Up

Arto Silfver

Log

Date	Workout	Score	Ave	Type	Comments	Action
06/04/11	50:07.5	10,340m	2:25.4	RowErg		View workout
06/03/11	50:07.5	11,150m	2:14.8	RowErg	10 alle 45 min, mökillä	View workout
06/01/11	35:07.5	7,530m	2:19.9	RowErg	Pyrä + soutu	View workout
05/30/11	30:07.5	6,240m	2:24.8	RowErg	Kahvakuula 1 x 5 + 6 x 5 min soutua	View workout
05/29/11	25:07.5	5,340m	2:21.1	RowErg	Kevyttä pyöräily 20 min + soutu	View workout
05/28/11	46:07.5	10,020m	2:18.0	RowErg	Mökillä kevyt veto ykkös ja kakkosalueella	View workout
05/25/11	25:07.5	5,340m	2:21.1	RowErg	Pyörä 20 min,+ soutu	View workout
05/24/11	30:07.5	6,730m	2:14.2	RowErg	Intervalli 5 min + 5 x 4 min + 5min	View workout
05/23/11	30:07.5	6,306m	2:23.3	RowErg	Pyöräily 30 min + soutu, kevyttä	View workout
05/19/11	25:07.5	5,230m	2:24.1	RowErg	Kuntopyörä 20 min ja soutu, kevyttä	View workout
05/18/11	25:07.5	5,450m	2:18.3	RowErg	Pyörä ja kahvakuula 1 30 min alkuun	View workout
05/16/11	25:07.5	5,230m	2:24.1	RowErg	Kevyttä palauttelua +(20 min kuntopyörä)	View workout
05/15/11	1:46:28.5	21,097m	2:31.4	RowErg	Kevyesti puolimaraton, 4 jaksoa	View workout
05/11/11	30:07.5	6,350m	2:22.3	RowErg	Kevyttä vetoa	View workout
05/10/11	25:07.5	5,260m	2:23.2	RowErg	Kahvakuula 1 + soutu 5 x 5 min (heilautus 20 kg)	View workout
05/08/11	47:07.5	10,020m	2:21.0	RowErg	Mökillä alle 130 keskipulssi	View workout
05/07/11	45:07.5	10,100m	2:14.0	RowErg	Mökillä, intervalleja	View workout
05/05/11	25:15.5	5,414m	2:19.9	RowErg	Kahvakuula 1, 4 x + 5 x 5 min	View workout
05/04/11	25:04.5	5,330m	2:21.1	RowErg	Pyörällä 20 min ja soutu päälle, kevyttä vetoa	View workout
05/03/11	25:04.5	5,190m	2:24.9	RowErg	Kahvakuula 1 x 4 ja 5 x 5 min soutu	View workout
05/01/11	46:20.5	10,050m	2:18.3	RowErg	Mökillä, kevyttä vetoa	View workout
11/30/10	50:06.5	11,080m	2:15.6	RowErg	tasaista ja vähän intervallia	View workout
11/29/10	25:06.5	5,305m	2:21.9	RowErg		View workout
11/28/10	50:06.5	11,057m	2:15.9	RowErg	Tasaista ja vähän intervallia	View workout
11/26/10	25:06.5	5,305m	2:21.9	RowErg	Kahvakuula 1 + 5 min soutu x 5	View workout

«
1
2
...
33
34
35
36
37
38
39
...
51
52
»