Concept2 Logbook | Log for Arto Silfver

Sign Up

Arto Silfver

Log

Date	Workout	Score	Ave	Type	Comments	Action
10/31/13	30:07.6	6,350m	2:22.3	RowErg	Kevyttä palauttavaa kotona	View workout
10/30/13	5:05.5	1,070m	2:22.7	RowErg	Kevyttä jäähdyttelyä salilla	View workout
10/29/13	10:10.5	2,250m	2:15.6	RowErg	Kevyt lämmittely ja jäähdyttely salilla	View workout
10/26/13	33:05.5	7,050m	2:20.8	RowErg	Mökillä pientä intervallia	View workout
10/24/13	11:05.5	2,400m	2:18.6	RowErg	Salilla lämmittely ja jäähdyttely	View workout
10/23/13	30:05.5	6,200m	2:25.6	RowErg	Mökillä kevyttä huupastelua	View workout
10/21/13	5:05.5	1,100m	2:18.8	RowErg	Salilla lämmittely	View workout
10/20/13	10:10.5	2,300m	2:12.7	RowErg	Salilla lämmittely ja jäähdyttely	View workout
10/17/13	10:10.5	2,300m	2:12.7	RowErg	Salilla lämmittely ja jäähdyttely	View workout
10/16/13	40:06.6	8,560m	2:20.5	RowErg	Kevyttä peruskuntoa	View workout
10/15/13	35:06.6	7,687m	2:17.0	RowErg	Kevyitä intervalleja, (6600 m 30 min)	View workout
10/09/13	30:08.6	6,330m	2:22.8	RowErg	Kevyt aamuveto	View workout
10/08/13	30:07.6	6,333m	2:22.7	RowErg	Kevyt aamutreeni, 5 x 1 min intervalleja	View workout
10/06/13	30:07.6	6,524m	2:18.5	RowErg	Kevyitä intervalleja, 3 x 1 min	View workout
10/02/13	25:10.6	5,300m	2:22.5	RowErg	5 x 5 min soutu, kahvakulaa 4 x välissä, noin 4 min	View workout
10/01/13	40:07.6	8,600m	2:19.9	RowErg	Kevyttä intervallia	View workout
09/30/13	35:06.6	6,240m	2:48.7	RowErg	Kevttä, loiventavaa	View workout
09/26/13	35:06.6	7,450m	2:21.3	RowErg	Kevyttä vetoa	View workout
09/24/13	35:05.6	7,570m	2:19.0	RowErg	Pieni intervalleja ja tasista puurtoa	View workout
09/23/13	30:05.6	6,274m	2:23.8	RowErg	Kevyttä vetoa	View workout
09/22/13	1:00:05.6	12,557m	2:23.5	RowErg	Kevyt tunti	View workout
09/20/13	30:04.6	6,200m	2:25.5	RowErg	Kevyt aamuveto	View workout
09/19/13	30:04.6	6,204m	2:25.4	RowErg	Kevyt aamuveto	View workout
09/18/13	30:04.6	6,184m	2:25.9	RowErg	Kevyttä aamujumppaa	View workout
09/17/13	30:04.6	6,187m	2:25.8	RowErg	Kevyt aamutreeni, miljoonan metrin aloitus	View workout

«
1
2
...
31
32
33
34
35
36
37
...
51
52
»