Concept2 Logbook | Log for Arto Silfver

Sign Up

Arto Silfver

Log

Date	Distance	Time	Pace	Type	Weight	Comments	Action
01/14/14	10,520m	50:05.6	2:22.8	RowErg	Hwt	Kevyt aamuveto	View workout
01/12/14	7,010m	32:20.5	2:18.4	RowErg	Hwt	Mökillä vähän kevyttä	View workout
01/09/14	1,500m	7:20.5	2:26.8	RowErg	Hwt	Kevyt kotona, ei jassanu enempää	View workout
01/07/14	5,200m	25:00.5	2:24.2	RowErg	Hwt	Salilla lämmittely ja jäähdyttely	View workout
01/05/14	10,660m	50:05.6	2:20.9	RowErg	Hwt	Mökillä rentoa vetoa	View workout
01/04/14	10,650m	50:05.6	2:21.1	RowErg	Hwt	Mökillä vähän voimaa @22 keskimäärin	View workout
01/03/14	2,210m	10:05.5	2:16.9	RowErg	Hwt	Salilla jäähdyttely	View workout
12/30/13	2,209m	10:07.5	2:17.5	RowErg	Hwt	Jäähdyttely, pieniä intervalleja, salilla	View workout
12/27/13	10,730m	50:06.6	2:20.1	RowErg	Hwt	Kevyttä mökillä	View workout
12/22/13	5,350m	25:05.6	2:20.7	RowErg	Hwt	Kahvakuulan kanssa vetoja	View workout
12/21/13	11,006m	50:05.6	2:16.5	RowErg	Hwt	Mökillä, mukava saunalämmityslenkki, intervalleja	View workout
12/19/13	2,200m	10:05.5	2:17.6	RowErg	Hwt	Salilla jäähdyttely	View workout
12/17/13	2,180m	10:05.5	2:18.8	RowErg	Hwt	Jäähdyttely salilla	View workout
12/16/13	2,150m	10:05.5	2:20.8	RowErg	Hwt	Salilla jäähdyttely	View workout
12/16/13	10,450m	50:05.5	2:23.8	RowErg	Hwt	Mökillä kevyt vetoa	View workout
12/10/13	1,050m	5:05.5	2:25.4	RowErg	Hwt	Lämmittely salilla	View workout
12/07/13	11,400m	52:10.5	2:17.3	RowErg	Hwt	5000 m, 21,26,6 loput lämmittelyä ja jäähdyttelyä	View workout
12/04/13	7,611m	35:05.5	2:18.3	RowErg	Hwt	Aamuveto,vastus 5,6,7,8,9,10 ja 6	View workout
12/03/13	5,384m	25:07.5	2:19.9	RowErg	Hwt	Kevyt aamuveto, pieniä intervalleja	View workout
11/27/13	3,240m	15:20.5	2:22.0	RowErg	Hwt	Kahvakuulaa ja soutua	View workout

«
1
2
...
35
36
37
38
39
40
41
...
61
62
»