Tasaista vetoa😀

Rauhallinen veto:)

3x5km, 1 min tauolla, ihan hyvä veto:)

Salilla mukava veto @21, :)

Mukava, rauhallinen veto:)

5 km lämmittely, 5x500 vähän kovempaa, 5x500 palauttelu välissä😊

Hyvä veto:)

Kiva, kevyt tunnin vetely:)

Ihan kiva veto:)

Voimavetoja, 5 min lämmittely, 5x30, 2 min kevyesti ja lopussa 8 min jäähdyttely. Raskasta oli pitkästä aikaa:)<…

Tunnin kiskonta 5,6,7,..10,9,8... 5 min välein:)

Kevyt sunnuntai veto:)

Saunan lämmitys veto, eka 5000 vähän hitaammin ja sitten 5000 reippaammin. Oikein kiva veto:)

Saunan lämmitys soutelua:)

Mukavaa vetoa saunan lämmityksen aikana

Mukava veto pitkästä aikaa:)

Kevyt veto:)

Voimavetoja 7 x 30, 2 min tauoilla, 10 min lämmittelyä ja 7 min jäähdyttelyä:)

Voimavetoja 6 x 30 ja 1 x 15, 2 min palautuksella. 10 min lämmittely ja 3 min jäähdyttely:)

2x6km, 1 min tauko:)

Voimavetoja 6x30, 10 vastus, 2 min palautus. 10 min lämmittely, 7 min jäähdyttely:)

Saunalenkki, vähän 10 vastuksella myös:)

Voimavetoja 5x30 ja 1x12, 2 min palautuksella. 10 min lämmittely ja 8 min jäähdyttely. Meni jo mukavammin kuin eka kerta:)…

lämmittely 10 min sitten 5x30 voimavetoa, 2 min palautus, lopuksi 9 min palauttelua:)

Voimaharjoitus, lämmittely, 5x30 kovaa vetoa, pieni lepoveto aina välillä, lopussa jäähdyttelyä. Kiva kohtu…