Concept2 Logbook | Log for Arto Silfver

Sign Up

Arto Silfver

Log

Date	Distance	Time	Pace	Type	Weight	Comments	Action
06/04/11	10,340m	50:07.5	2:25.4	RowErg	Hwt		View workout
06/03/11	11,150m	50:07.5	2:14.8	RowErg	Hwt	10 alle 45 min, mökillä	View workout
06/01/11	7,530m	35:07.5	2:19.9	RowErg	Hwt	Pyrä + soutu	View workout
05/30/11	6,240m	30:07.5	2:24.8	RowErg	Hwt	Kahvakuula 1 x 5 + 6 x 5 min soutua	View workout
05/29/11	5,340m	25:07.5	2:21.1	RowErg	Hwt	Kevyttä pyöräily 20 min + soutu	View workout
05/28/11	10,020m	46:07.5	2:18.0	RowErg	Hwt	Mökillä kevyt veto ykkös ja kakkosalueella	View workout
05/25/11	5,340m	25:07.5	2:21.1	RowErg	Hwt	Pyörä 20 min,+ soutu	View workout
05/24/11	6,730m	30:07.5	2:14.2	RowErg	Hwt	Intervalli 5 min + 5 x 4 min + 5min	View workout
05/23/11	6,306m	30:07.5	2:23.3	RowErg	Hwt	Pyöräily 30 min + soutu, kevyttä	View workout
05/19/11	5,230m	25:07.5	2:24.1	RowErg	Hwt	Kuntopyörä 20 min ja soutu, kevyttä	View workout
05/18/11	5,450m	25:07.5	2:18.3	RowErg	Hwt	Pyörä ja kahvakuula 1 30 min alkuun	View workout
05/16/11	5,230m	25:07.5	2:24.1	RowErg	Hwt	Kevyttä palauttelua +(20 min kuntopyörä)	View workout
05/15/11	21,097m	1:46:28.5	2:31.4	RowErg	Hwt	Kevyesti puolimaraton, 4 jaksoa	View workout
05/11/11	6,350m	30:07.5	2:22.3	RowErg	Hwt	Kevyttä vetoa	View workout
05/10/11	5,260m	25:07.5	2:23.2	RowErg	Hwt	Kahvakuula 1 + soutu 5 x 5 min (heilautus 20 kg)	View workout
05/08/11	10,020m	47:07.5	2:21.0	RowErg	Hwt	Mökillä alle 130 keskipulssi	View workout
05/07/11	10,100m	45:07.5	2:14.0	RowErg	Hwt	Mökillä, intervalleja	View workout
05/05/11	5,414m	25:15.5	2:19.9	RowErg	Hwt	Kahvakuula 1, 4 x + 5 x 5 min	View workout
05/04/11	5,330m	25:04.5	2:21.1	RowErg	Hwt	Pyörällä 20 min ja soutu päälle, kevyttä vetoa	View workout
05/03/11	5,190m	25:04.5	2:24.9	RowErg	Hwt	Kahvakuula 1 x 4 ja 5 x 5 min soutu	View workout

«
1
2
...
39
40
41
42
43
44
45
...
61
62
»