[Perf2000-C2S2J2a] éch. type 1 avant B7 4x12', FC119

[Perf2000-C2S2J1b] séance B1 50' cad 18 FC144, 2:14.5/500m

[Perf2000-C2S2J1a] Ech. de type 5 avant B1 50' cad 18, FC121

[Perf2000-C2S1J5b] séance T3: 2x(10' cad 18, 2000m cad 20, 1000m cad 22) rp=4', RP=6'. FC168-170 sur 2000 et 1000

[Perf2000-C2S1J5a] éch. type 4 avant T3, FC126

[Perf2000-C2S1J4b] séance B1 3x17' cad 16-18-16, rp=4'.
cad 16 : 2:16,4 FC145
cad 18 : 2:13,5 FC151

[Perf2000-C2S1J4a] éch. type 3 avant B1 3x17' FC126

[Perf2000-C2S1J3b] B2 2x15' + 1x8' cad 20, rp=5', FC151

[Perf2000-C2S1J3a] éch. type 2 avant B2 2x15' + 1x8', FC116

[Perf2000-C2S1J2b] B7 4x12' (3' cad 16 av frein, 3' RA, 6' B1), FC140 max 155

[Perf2000-C2S1J2a] éch. type 1 avant B7 4x12', FC123

[Perf2000-C2S1J2a] éch. type 1 avant B7 4x12', FC123

[Perf2000-C2S1J1b] séance B1 2x25' à cad 18 (2:16,8), rp=5', FC145

[Perf2000-C2S1J1a] éch. type 5 avant B1 2x25', FC127

[Perf2000-C1S4J4e] B3 15' récup active après le dernier 2000m, FC140.
Fin du cycle 1 sur 4 semaines (W40 = semaine…

[Perf2000-C1S4J4d] B3 1x2000m cad 24 propulsion maximale, (2:00,5) FC169 (max 174)

[Perf2000-C1S4J4c] B3 15' récup active entre les deux 2000m, FC139

[Perf2000-C1S4J4b] B3 1x2000m cad 22, (2:04,1) FC164

[Perf2000-C1S4J4a] éch. type 6 avant B3 de la mort qui tue (FC134)