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Karsten Natzius

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
07/23/23 30:00 6,061m 2:28.4 View workout
06/18/23 30:00 6,279m 2:23.3

-nach seeeehr langer Zeit mal wieder mal auf dem Ergo gesessen - absolut geil!!!! Nun geht es wieder regelmäßig los!!!2:23,3…

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12/04/22 30:00 6,309m 2:22.6

2:22,6 min/500 m, 594Schläge, Drag Factor 130

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03/13/22 30:00 6,555m 2:17.2

fällt sehr schwer, aber Schulter hält und es macht riesig Spaß und wenn man fertig ist 0 fühlt man sich super

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03/09/22 30:00 6,343m 2:21.8

2:21,8 min/500 m mit 21 s/m, lief gut, schön easy durchgefahren, Schulter hielt,

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03/09/22 1000m 3:51.9 1:55.9

100 s/m bei 44 kg Durchschnittskraft und 61 kg Spitzenkraft, ging ganz gut

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03/06/22 30:00 6,361m 2:21.4

die ersten 30 Minuten fielen schwer, der Bauch stört, aber die rechte Schulter hielt

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03/06/22 4:31.7 1,019m 2:13.3

nach einer halben Ewigkeit, saß ich heute wieder auf dem Ergo, lief ganz gut, wichtig allein meine rechte Schulter hielt, es geht w…

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10/14/21 1:00 289m 1:43.8 View workout
10/14/21 5000m 22:06.7 2:12.6 View workout
10/14/21 2x1000m/5:00r 8:22.6 2:05.6 View workout
09/26/21 10000m 43:18.1 2:09.9 View workout
09/25/21 30:00 7,129m 2:06.2 View workout
08/01/21 10000m 42:44.7 2:08.2

956 Schläge = 22 s/m, durchschnittlich. Kraft = F durch 47 kg / F spitze = 69 kg

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08/01/21 1:00 324m 1:32.5

39 s/m

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08/01/21 1000m 4:11.6 2:05.8

einfahren für 1 min

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07/27/21 41:20.0 10,000m 2:04.0

ORC Achter auf der Warnow

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07/26/21 30:00 7,140m 2:06.0 View workout
07/25/21 10000m 41:36.0 2:04.8 View workout
07/25/21 1:00 325m 1:32.3 View workout
07/25/21 5:00 1,170m 2:08.2 View workout
07/19/21 3000m 13:27.7 2:14.6 View workout
07/17/21 1000m 4:05.7 2:02.8 View workout
07/17/21 2000m 8:53.4 2:13.3 View workout
07/17/21 3000m 13:10.8 2:11.8 View workout