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Jörg Oppor

Log

Date Distance Time Pace Comments Action
05/21/22 27,000m 2:43:47.0 3:01.9

Im OC-6 mit Birger, Claus, Michael, Meli, Christian und mir beim Baltic Sea Festival 2022 Wind 6 aus NW

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05/17/22 3,000m 20:25.0 3:24.1

OC-6 Training mit 1 W 4 M bei Wind 2-3 N gegenan

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05/17/22 7,400m 44:58.0 3:02.2

OC-6 Training mit 1 W 4 M bei Wind 2-3 N up and down

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05/15/22 11,300m 1:19:17.0 3:30.4

OC-1 Langstreckentraining WS 1-2 N

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05/15/22 3,000m 19:51.0 3:18.5

OC-1 Langstreckentraining WS 1-2 N

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05/14/22 620m 1:00.0 1:36.7

Stufe 6,5 Sprinttraining 2

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05/14/22 588m 1:00.0 1:42.0

Stufe 6 Sprinttraining 1

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05/14/22 536m 1:08.2 2:07.2

Stufe 5 Warmfahren

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05/12/22 3,800m 28:20.0 3:43.6

Drachenboottraining mit 13 Sportlern, dabei Steuermann, 7 W + 5 M, Wind 5 W

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05/12/22 2,900m 21:00.0 3:37.2

Drachenboottraining mit 13 Sportlern, dabei Steuermann, 7 W + 5 M, Wind 5 W

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05/11/22 50,000m 1:41:52.0 2:02.2

Stufe 6, später Stufe 4,5

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05/10/22 9,800m 1:00:07.0 3:04.0

OC-6 Training mit Birger, Christian, Jens, Anke und Jörg bei WS 3 aus W

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05/08/22 100m 0:17.5 1:27.5

Stufe 9 100m Sprint Intervall 10 mit fliegendem Start nach 1 min. Pause

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05/08/22 100m 0:18.4 1:32.0

Stufe 9 100m Sprint Intervall 9 mit fliegendem Start nach 1 min. Pause

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05/08/22 100m 0:17.8 1:29.0

Stufe 9 100m Sprint Intervall 8 mit fliegendem Start nach 1 min. Pause

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05/08/22 100m 0:17.8 1:29.0

Stufe 9 100m Sprint Intervall 7 mit fliegendem Start nach 1 min. Pause

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05/08/22 100m 0:17.7 1:28.5

Stufe 9 100m Sprint Intervall 6 mit fliegendem Start nach 1 min. Pause

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05/08/22 100m 0:17.2 1:26.0

Stufe 9 100m Sprint Intervall 5 mit fliegendem Start nach 1 min. Pause

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05/08/22 100m 0:17.3 1:26.5

Stufe 9 100m Sprint Intervall 4 mit fliegendem Start nach 1 min. Pause

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05/08/22 100m 0:17.2 1:26.0

Stufe 9 100m Sprint Intervall 3 mit fliegendem Start nach 1 min. Pause

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