Concept2 Logbook | Log for Jörg Oppor

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Jörg Oppor

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Date	Distance	Time	Pace	Type	Weight	Comments	Action
04/12/22	30,000m	58:24.7	1:56.8	BikeErg		Stufe 5,5 73 U/min Langstreckentraining mit Claus und Michael (jeweils C2 Rower)	View workout
04/11/22	21,097m	1:27:03.8	2:03.8	RowErg	Hwt	Stufe 6 Vorbereitung für den Marathon	View workout
04/11/22	500m	2:13.0	2:13.0	RowErg	Hwt	Stufe 6, Warmfahren	View workout
04/07/22	14,699m	1:00:00.0	2:02.4	RowErg	Hwt	Stufe 5, die letzten 12 min. Stufe 7 Intervalltraining 4 x 12, 1 x 10 + 1 x 2min.	View workout
04/07/22	1,000m	4:11.9	2:05.9	RowErg	Hwt	Stufe 5 Aufwärmen	View workout
04/05/22	30,878m	1:00:00.0	1:56.5	BikeErg		Stufe 6 Ausdauertraining	View workout
04/05/22	2,041m	5:00.0	2:26.9	BikeErg		Stufe 6 Warmfahren	View workout
04/03/22	3,946m	15:00.0	1:54.0	RowErg	Hwt		View workout
04/03/22	1,014m	4:23.6	2:09.9	RowErg	Hwt		View workout
04/03/22	3,946m	15:00.0	1:54.0	RowErg	Hwt	Stufe 4, 5 x 3min. Intervalle mit je 1 min. Pause, 27-30-33-30-27	View workout
04/03/22	1,015m	4:23.6	2:09.8	RowErg	Hwt	Stufe 4 Auflockerungsfahrt	View workout
04/03/22	786m	3:00.0	1:54.5	RowErg	Hwt	Stufe 4 Schlagzahl 27 Testfahrt	View workout
04/03/22	506m	2:08.4	2:06.8	RowErg	Hwt	Stufe 4 Schlagzahltest	View workout
04/03/22	1,018m	4:19.9	2:07.6	RowErg	Hwt	Stufe 4 Testfahrt mit variierenden Schlagzahlen	View workout
04/03/22	2,000m	8:35.2	2:08.8	RowErg	Hwt	Stufe 5 Warmfahren	View workout
03/31/22	3,899m	15:00.0	1:55.4	RowErg	Hwt	Stufe 5 Intervalltraining 5 x 3min. Mit 1 min. Pause SF 27. 30. 33. 30. 27	View workout
03/31/22	2,000m	8:31.6	2:07.9	RowErg	Hwt	Stufe 7 Warmfahren	View workout
03/29/22	14,815m	1:00:00.0	2:01.4	RowErg	Hwt	Stufe 8, 4 x 15 min. ohne Pause mit Pace-booten	View workout
03/29/22	1,097m	5:00.0	2:16.7	RowErg	Hwt	Stufe 7 Warmfahren	View workout
03/26/22	7,502m	30:00.0	1:59.9	RowErg	Hwt	Stufe 8 Langstreckentraining	View workout

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