Concept2 Logbook | Log for Jörg Oppor

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Jörg Oppor

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Date	Distance	Time	Pace	Type	Weight	Comments	Action
04/03/22	1,015m	4:23.6	2:09.8	RowErg	Hwt	Stufe 4 Auflockerungsfahrt	View workout
04/03/22	786m	3:00.0	1:54.5	RowErg	Hwt	Stufe 4 Schlagzahl 27 Testfahrt	View workout
04/03/22	506m	2:08.4	2:06.8	RowErg	Hwt	Stufe 4 Schlagzahltest	View workout
04/03/22	1,018m	4:19.9	2:07.6	RowErg	Hwt	Stufe 4 Testfahrt mit variierenden Schlagzahlen	View workout
04/03/22	2,000m	8:35.2	2:08.8	RowErg	Hwt	Stufe 5 Warmfahren	View workout
03/31/22	3,899m	15:00.0	1:55.4	RowErg	Hwt	Stufe 5 Intervalltraining 5 x 3min. Mit 1 min. Pause SF 27. 30. 33. 30. 27	View workout
03/31/22	2,000m	8:31.6	2:07.9	RowErg	Hwt	Stufe 7 Warmfahren	View workout
03/29/22	14,815m	1:00:00.0	2:01.4	RowErg	Hwt	Stufe 8, 4 x 15 min. ohne Pause mit Pace-booten	View workout
03/29/22	1,097m	5:00.0	2:16.7	RowErg	Hwt	Stufe 7 Warmfahren	View workout
03/26/22	7,502m	30:00.0	1:59.9	RowErg	Hwt	Stufe 8 Langstreckentraining	View workout
03/26/22	500m	1:56.9	1:56.9	RowErg	Hwt	Stufe 8 Testfahrt	View workout
03/26/22	2,000m	8:01.3	2:00.3	RowErg	Hwt	Stufe 7 Einfahren	View workout
03/22/22	4,000m	7:33.4	1:53.3	BikeErg		Stufe 5 Spontan Kurzstreckentraining	View workout
03/21/22	42,195m	1:24:12.9	1:59.7	BikeErg		Stufe 5 Langstreckentraining mit Zwift	View workout
03/18/22	10,000m	40:47.1	2:02.3	RowErg	Hwt	Stufe7/Stufe 8, 5k HF 130, danach Intervalle abwechselnd 1k HF150/130	View workout
03/17/22	15,000m	28:43.3	1:54.8	BikeErg		Stufe 5 Langstreckentraining	View workout
03/17/22	1,069m	3:16.5	3:03.8	BikeErg		Stufe 5 Warmfahren	View workout
03/16/22	7,611m	30:00.0	1:58.2	RowErg	Hwt	Stufe 8 Langstreckentraining mit Row Pro Pacebooten 2:00, 1:59 und 1:58 min./500m	View workout
03/16/22	2,000m	8:48.4	2:12.1	RowErg	Hwt	Stufe 6 Warmfahren	View workout
03/15/22	2,009m	4:00.0	1:59.4	BikeErg		Stufe 5 Abschlusssprint	View workout

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