Jean-Pierre TALAMONA

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Date Workout Score Ave Comments Action
02/01/26 1:00:00 12,834m 2:20.2

B1 Endurance fondamentale 60 minutes - 7 séances par semaine
app.erg.z…

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01/29/26 45:00 9,356m 2:24.2

B1 Affutage Endurance fondamentale 45 minutes - 7 séances par semaine

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01/28/26 v20:00/r...4 7,289m 2:19.9

B3 Affutage Puissance aérobie 2x2' cad 28 P6' - 7 séances par semaine
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01/27/26 45:00 10,046m 2:14.3

B1 Affutage Endurance fondamentale 45 minutes - 7x/wk JPRC
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01/26/26 v10:00/r...7 4,281m 2:31.8

B6 Capacité Anaérobie Alactique 5 x 20 secondes cad 36 V5 - 7x/wk JPRC
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01/26/26 v20:00/r...4 8,942m 2:24.2

B4 Capacité Anaérobie Lactique 2x1:30 Cad 36 Pause 6:00 - 7x/wk JPRC
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01/24/26 45:00 9,871m 2:16.7

B1 Affutage Endurance fondamentale 45 minutes - 7x/wk JPRC
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01/23/26 v20:00/r...5 6,679m 2:28.2

B5 Affutage Puissance Anaérobie Lactique 3x1 cad 36 P6 - 7x/wk JPRC
ap…

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01/22/26 1000m 3:23.3 1:41.6 View workout
01/22/26 45:00 9,838m 2:17.2

B1 Affutage Endurance fondamentale 45 minutes - 7x/wk JPRC
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01/21/26 v20:00/r...4 7,177m 2:22.1

B3 Affutage Puissance aérobie 2x2' cad 28 P6' - 7x/wk JPRC
a…

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01/20/26 45:00 9,870m 2:16.7

B1 Affutage Endurance fondamentale 45 minutes - 7x/wk JPRC
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01/19/26 v20:00/r...4 8,776m 2:26.9

B4 Capacité Anaérobie Lactique 2x1:30 Cad 36 Pause 6:00 - 7x/wk JPRC
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01/17/26 1609m 5:38.9 1:45.3

TMAER 26

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01/16/26 v20:00/r...5 7,099m 2:19.4

B5 Affutage Puissance Anaérobie Lactique 3x1 cad 36 P6 - 7x/wk JPRC
ap…

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01/15/26 1:00:00 12,479m 2:24.2

B1 Endurance fondamentale 60 minutes - 7x/wk JPRC
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01/14/26 v20:00/r...5 8,326m 2:20.5

B3 Puissance aérobie 3x3' cad 28/30 P6' - 7x/wk JPRC
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01/13/26 1:00:00 11,820m 2:32.2

B1 Endurance fondamentale 60 minutes - 7x/wk JPRC
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01/12/26 v10:00/r...12 4,913m 2:22.4

B6 Capacité Anaérobie Alactique 10 x 20 secondes cad 32 mini / 36 maxi V5 - 7x/wk JPRC
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01/11/26 239m 0:53.4 1:51.7

1000 Meters - Row - C2 Rankings & Challenges
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01/11/26 v20:00/r...5 8,436m 2:25.8

B4 Capacité Anaérobie Lactique 3x2 cad 36 P6 - 7x/wk JPRC
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01/10/26 1:00:00 12,436m 2:24.7

B1 Endurance fondamentale 60 minutes - 7x/wk JPRC
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01/09/26 v20:00/r...8 8,041m 2:14.3

B5 Puissance Anaérobie Lactique 6x1 cad 36 P6 - 7x/wk JPRC
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01/09/26 10:00 4,658m 2:08.8

10 minutes - Bike - C2 Rankings & Challenges
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01/08/26 1:00:00 13,422m 2:14.1

B1 Endurance fondamentale 60 minutes - 7x/wk JPRC
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