Concept2 Logbook | Log for Jörg Oppor

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Jörg Oppor

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Date	Distance	Time	Pace	Type	Weight	Comments	Action
04/23/23	6,500m	51:51.0	3:59.3	Water	Hwt	Anpaddeln mit 5 Frauen, 2 Männern, 2 Kindern, Hermes und Steuermann bei leichtem Wind und kleiner Welle mit Sonnenschein	View workout
04/21/23	15,190m	30:00.0	1:58.4	BikeErg		Stufe 4 Ausdauertraining mit Zwift	View workout
04/21/23	2,000m	4:22.4	2:11.2	BikeErg		Stufe 4 Warmfahren	View workout
04/19/23	11,151m	1:00:00.0	2:41.4	Paddle	Hwt	Stufe 4 Langstrecken-Ausdauertraining mit festem Sitz und in Fußschlaufen	View workout
04/17/23	14,069m	1:00:00.0	2:07.9	RowErg	Hwt	Stufe 4, später 6, nach 30 Min. 3 und zum Schluß 5 (Holy-Shit Challenge)	View workout
04/15/23	500m	2:27.5	2:27.5	Paddle	Hwt	Stufe 10 Sprinttraining	View workout
04/15/23	5,000m	27:10.5	2:43.0	Paddle	Hwt	Stufe 4 Langstreckentraining	View workout
04/15/23	5,478m	30:04.9	2:44.7	Paddle	Hwt	Stufe 5 Langstreckentraining	View workout
04/13/23	10,000m	54:28.4	2:43.4	Paddle	Hwt	Stufe 4, OC-1 Training mit festem Sitz und Füßen in den Fußstützen.	View workout
04/12/23	10,713m	1:00:00.0	2:48.0	Paddle	Hwt	Stufe 4, 3. Langstreckentraining	View workout
04/09/23	10,634m	1:00:00.0	2:49.2	Paddle	Hwt	Stufe 3, 2. Langstreckentraining	View workout
04/07/23	10,297m	1:00:00.0	2:54.8	Paddle	Hwt	Stufe 2, 1. Langstreckentraining	View workout
04/05/23	2,800m	10:12.1	1:49.3	RowErg	Hwt		View workout
04/05/23	2,000m	8:55.0	2:13.7	RowErg	Hwt		View workout
04/05/23	500m	2:52.0	2:52.0	Paddle	Hwt	Technikübung Stufe 1	View workout
04/05/23	5,000m	29:53.7	2:59.3	Paddle	Hwt	Paddeltraining Eingewöhnung Mittelstrecke Stufe 1	View workout
04/03/23	4,047m	15:00.0	1:51.1	RowErg	Hwt		View workout
04/03/23	1,000m	4:27.5	2:13.7	RowErg	Hwt		View workout
04/03/23	2,000m	11:50.2	2:57.5	Paddle	Hwt	Stufe 1 - Gewöhnungstraining	View workout
03/28/23	2,000m	11:36.0	2:54.0	Paddle	Hwt	1. C2-Paddeltraining 2023 Stufe 1	View workout

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