Hans Kristen Paulsen

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
09/26/24 10:39 2,519m 2:06.9

Warm up

View workout
09/24/24 18:44 3,748m 2:30.0

Wash out. Sliter med å få HR under 120

View workout
09/24/24 v500m/2:50r...8 4,000m 1:43.1

Level 1. HR på første intervall 151

View workout
09/24/24 12:07 2,894m 2:05.6

Warm up. Litt høy HR

View workout
09/23/24 v6:00/r...7 10,181m 2:03.7

Level 4. litt høyere HR enn beste notering

View workout
09/21/24 10:07 2,046m 2:28.3

Wash out

View workout
09/21/24 v10:00/r...6 14,728m 2:02.2

Level 4. etter 4 dager i Rioja. Litt høyere HR. Spesielt på de første intervallene.

View workout
09/16/24 45:00.0 10,200m 2:12.3

Warm up and tabata

View workout
09/14/24 10:11 2,034m 2:30.1 View workout
09/14/24 v10:00/r...6 14,726m 2:02.2 View workout
09/12/24 12:38 2,523m 2:30.2

Wash out

View workout
09/12/24 v2000m/6:00r...4 8,000m 1:52.7

Level 2. 4X2000 m. litt hardt arbeid på siste, men god kontroll. Ikke syre.

View workout
09/12/24 9:19 2,207m 2:06.7

Warm up

View workout
09/10/24 16:04 3,228m 2:29.4

Wash Out

View workout
09/10/24 v500m/2:50r...8 4,000m 1:44.0

Level 1, snitt på 1:44, snitt HR 156. HR etter første intervall var 149

View workout
09/10/24 11:58 2,800m 2:08.3

warm up - HR 116 etter 5 min, borger for noe forhøyet puls

View workout
09/08/24 10:08 2,026m 2:30.0

wash out

View workout
09/08/24 v2000m/6:00r...4 8,000m 1:53.2

Level 2 Baseline: 2K på 7 min= Pace på 1:45 = 105 sek X1,08= 113.4 = pace på 153.4.
God kontroll, lav HR.

View workout
09/08/24 8:32 2,017m 2:06.9

warm up HR opp til 110 i løpet av 5 første min. Dette er en normaltilstand 110 - 112

View workout
09/05/24 v6:00/r...7 10,180m 2:03.7

Level 4. Noe høy HR på slutten - 146, mot 142 som normal, men økten oppleves ikke som anstrengende .

View workout
09/03/24 17:31 3,519m 2:29.3

wash out

View workout
09/03/24 v6:00/2:00r...3 4,813m 1:52.1

ctc for september, kontrollert HR på en dag med litt høy HR på oppvarmingen.

View workout
09/03/24 10:40 2,525m 2:06.8

warm up

View workout
09/02/24 v6:00/r...7 10,181m 2:03.7

level 4, med HR 5 slag over der jeg ønsker å være

View workout
08/31/24 v6:00/r...7 10,186m 2:03.6

Level 4. Normal HR igjen.

View workout