Sign Up
13,987,596
Lifetime Meters
1,400,451
Season Meters

Last 30 Days Activity

Latest Challenges

Holiday Challenge November 27–December 24
January Revolutions January 1–31
Virtual Team Challenge January 1–31

View Challenges

Concept2 Blog

Nov 10 Concept2 Partners with NSCA Foundation for Equipment Grants
Nov 5 Tips to Increase Your Endurance with Concept2
Nov 4 Concept2 and World Rowing - Pulling Together for the Future of Rowing
Nov 3 The Concept2 8+ at Head of the Charles Regatta 2025

Hans Kristen Paulsen

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
07/21/25 15:20 3,075m 2:29.7 View workout
07/21/25 17x150m/1:10r 7:47.9 1:31.7

Develop speed for 1K. Target pace 1:33// Target SR 35 - 40.

View workout
07/21/25 1x150m/1:10r 0:28.7 1:35.6 View workout
07/21/25 v100m/1:10r...7 700m 2:27.0 View workout
07/21/25 15:14 3,643m 2:05.5 View workout
07/19/25 1:00:00 14,190m 2:06.8 View workout
07/18/25 55:00.0 11,000m 2:30.0

2X med Torstein. Fokus på avslutning og fremsving, midtstilling, før sleiding. Noen få opptrekk på 20 til 30 tak…

 View workout
07/16/25 1:04:00.0 11,000m 2:54.5

3X500 langs øya, med 22 til 25 i takt. Deretter 2 X 25 tak hhv 36 og 32 i takt. 32 gikk fortere enn 36 pt. Toppfart 1:45 pr 500

View workout
07/14/25 56:00.0 10,500m 2:40.0

1 X i dårlige forhold, og litt sliten etter en HM på C2 dagen før.

View workout
07/13/25 21097m 1:28:37.3 2:06.0 View workout
07/13/25 6:12 1,442m 2:09.0 View workout
07/11/25 15:21 3,173m 2:25.1 View workout
07/11/25 v500m/2:30r...8 4,000m 1:41.3

Level 1. årsbeste, men tok kraftig i. Utført etter CTC sprint.

View workout
07/11/25 15:13 3,141m 2:25.3 View workout
07/11/25 v100m/1:10r...7 700m 1:23.0 View workout
07/11/25 7x100m/1:10r 2:41.0 1:55.0 View workout
07/11/25 15:13 3,693m 2:03.7 View workout
07/10/25 1:19:00.0 11,200m 3:31.6

1X. Teknikk. Avslutning. Kontakt med fotbrettet. Timing

 View workout
07/08/25 1:10:00.0 11,400m 3:04.2

11 km langkjøring, med 3X30 tak. 2:02 og 2:05 på de 2 siste dragene, SR 29 og 30.

View workout
07/06/25 5x20:00/1:00r 23,317m 2:08.6

Holdt samme takt og watt, for å sjekke HR drifting. Gjennomsnittet pr intervall viser høy drifting fra 108 i 1. til 121 i 5.…

 View workout
07/03/25 40:00.0 6,500m 3:04.6

Løp + gange. Noe vondt på innsiden av venstre kne, men ikke alvorlig

 View workout
07/01/25 40:00.0 7,000m 2:51.4

Løping Knæred

 View workout
06/26/25 1:10:00.0 13,000m 2:41.5

4X med Arve Thor og Bjørn. Tøffe forhold. 2X10X20 tak.

View workout
06/24/25 1:00:00.0 10,000m 3:00.0

2X med Christian. Langdistanse, fokus på beinskyv og heng

 View workout
06/23/25 v6:00/r...7 10,285m 2:02.5

Level 4. Litt høy HR. litt anstrengende. Hard helg :)

 View workout