Sign Up
14,086,644
Lifetime Meters
1,499,499
Season Meters

Last 30 Days Activity

Latest Challenges

Holiday Challenge November 27–December 24
January Revolutions January 1–31
Virtual Team Challenge January 1–31

View Challenges

Concept2 Blog

Dec 17 2025 Concept2 Year in Review: Moving Together
Dec 16 Holiday Season Erg Workouts
Dec 15 Two Decades of Concept2 Holiday Challenges and Counting
Dec 14 Twenty-One Holiday Challenges and Still Rowing

Hans Kristen Paulsen

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
09/11/18 v2000m/3:00r...4 8,000m 1:53.8

Intervall 4x2000 m. Total motivasjonsbrist på nr 3. Startet nr 4 rolig. Neste gang litt roliger på de to første.

…		 View workout
09/11/18 8:08 2,020m 2:01.0 View workout
09/06/18 1:00:00.0 12,000m 2:30.0

Om water 4X. Kortintervall 10X20 tak

View workout
09/04/18 1:00:00.0 10,000m 3:00.0

1X. Langkjøring med ca 150 i puls. + litt starttrening. Vanskelige forhold. Begynner å bli mørkt ute.

View workout
08/31/18 18:00 4,861m 1:51.0

(1:55 i 3 min, 150 i 2 min.,145 i 1 min.) X 3. Snitt pace 1:51;0. Klarer jeg dette 3 ganger med 3 min pause i mellom? Da er det forbedrin…

 View workout
08/31/18 9:09 2,159m 2:07.3 View workout
08/30/18 1:03:50 16,035m 1:59.4 View workout
08/28/18 1:00:00.0 12,000m 2:30.0

2X on water. 9X 20 tak med takt 30 til 34

 View workout
08/25/18 5:10 1,085m 2:22.9 View workout
08/25/18 v5000m/1:00r...3 15,000m 1:54.4 View workout
08/23/18 55:00.0 12,000m 2:17.5

On water. 4X. Kortintervaller med 12 X 20 tak + tekniske stoppøvelser i avslutning og midtstilling. Maks puls 163. Gjennomsnitt pu…

 View workout
08/21/18 1:00:00.0 12,000m 2:30.0

On-water, 2X. speilblank sjø. 7 X 20 tak + 2 X 500 m. ellers rolig teknisk roing med fokus på akselerasjon i vannarbeidet og…

 View workout
08/17/18 16:07 3,594m 2:14.6 View workout
08/17/18 500m 1:40.2 1:40.2 View workout
08/17/18 4:28 814m 2:44.8 View workout
08/17/18 500m 1:40.3 1:40.3

Forsøkte å holde 1:35, men,klarer ikke å holde presset. For mye melkesyre på den første 500 m. Pulsen kun…

 View workout
08/17/18 4:48 863m 2:46.9 View workout
08/17/18 500m 1:31.5 1:31.5

Skulle gå så hardt som mulig,dvs ned mot 1:26, men hadde ikke farten inne, i tillegg stivnet muskulaturen og til slutt gikk m…

 View workout
08/17/18 15:04 3,527m 2:08.2 View workout
08/16/18 1:10:00.0 15,000m 2:20.0

On water. 4 X. (3-2-1) X 3 + 5 X 20 tak, + tekniske stoppøvelser

 View workout
08/14/18 50:00.0 10,000m 2:30.0

2X on water. Rolig langdistanse med opptrekk på 10 og 20 tak. Lite futt i kroppen i dag.

View workout
08/09/18 1:00:00.0 13,000m 2:18.4

4X on water. (3-2-1)X3. Max puls 164

View workout
08/07/18 1:10:00.0 15,000m 2:20.0

4X glimrende forhold på returen

 View workout
08/04/18 5:09 1,078m 2:23.4 View workout
08/04/18 18:00 4,876m 1:50.7

Kontrollert gjennomføring uten annen oppvarming enn sykkling til trening. Økten var en god oppvarming til styrkeøkt<…

 View workout