Sign Up
13,987,596
Lifetime Meters
1,400,451
Season Meters

Last 30 Days Activity

Latest Challenges

Holiday Challenge November 27–December 24
January Revolutions January 1–31
Virtual Team Challenge January 1–31

View Challenges

Concept2 Blog

Dec 4 Concept2 Model A Return to Glory - 40 Years Later
Nov 10 Concept2 Partners with NSCA Foundation for Equipment Grants
Nov 5 Tips to Increase Your Endurance with Concept2
Nov 4 Concept2 and World Rowing - Pulling Together for the Future of Rowing

Hans Kristen Paulsen

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
03/09/18 20:06 5,119m 1:57.8 View workout
03/08/18 4x4:00/3:00r 4,580m 1:44.8 View workout
03/06/18 10x0:40/0:20r 1,974m 1:41.3 View workout
03/06/18 10x0:40/0:20r 1,977m 1:41.1 View workout
03/02/18 20:39 5,244m 1:58.1 View workout
03/01/18 4x4:00/3:00r 4,557m 1:45.3

4x4 med 3R. Bedre men ikke 100% frisk. Noe høy puls ennå i forhold til watt.

View workout
02/27/18 10x0:40/0:20r 1,963m 1:41.8

Kontrollert 40/20, fremdeles forkjølet, men bedre

 View workout
02/27/18 10x0:40/0:20r 1,996m 1:40.2

Kontrollert 40/20. litt for hard i forhold til luftveiinfeksjon. føltes derimot at pusten fungerte bedre enn på lenge.

 View workout
02/24/18 21097m 1:24:09.8 1:59.6

Lav intensitets økt pga luftveisinfeksjon. Pulsen litt for høy, men pusten var kontrollert og rolig gjennom økten

View workout
02/20/18 10x0:40/0:20r 1,924m 1:43.9

Fremdeles ruskete i lungene. Kjøre bevist roligere intervaller.

 View workout
02/20/18 10x0:40/0:20r 1,939m 1:43.1 View workout
02/15/18 4x4:00/3:00r 4,434m 1:48.2

Forkjølet, forsjøker å ta det rolig. Bedre kraftkurve med topp på midten og lik inn og utgang

 View workout
02/13/18 10x0:40/0:20r 1,898m 1:45.3

Forsiktig i dag pga forkjølelse. Fokus på kraftkurve

View workout
02/13/18 10x0:40/0:20r 1,881m 1:46.3

Rolig intervall. Men kom relativt høyt i puls. Forkjølet. Kan rette fokus på fremsving, taklengde og kraftkurve

 View workout
02/10/18 3x20:00/3:00r 15,557m 1:55.7

Meget dårlig utvikling. Kan skyldes gryende forkjølelse eller for hard 1. Intervall

 View workout
02/08/18 13000m

4X4 min, med 3 min R, Pace 1:44,5 i snitt + 3X500 m, med 4 min R, Pace 1:28,7

 View workout
02/06/18 v500m/2:00r...4 2,000m 1:41.3

4X500 meter med mål om samme pacetid som 2K, 2 min hvile i mellom

 View workout
02/06/18 10x0:40/0:20r 1,961m 1:41.9

Fokus på kraftkurve

 View workout
02/06/18 10x0:40/0:20r 2,001m 1:39.9

Fokus på kraftkurve

 View workout
02/02/18 10:00 2,499m 2:00.0 View workout
02/02/18 6x0:30/0:30r 983m 1:31.5 View workout
02/01/18 4x4:00/3:00r 4,552m 1:45.4

Fokus på kraftkurven.

View workout
01/30/18 10x0:40/0:20r 1,930m 1:43.6

Neste gang: hold høyt nok kraft i pausene slik at pulsen ikke går ned mellom intervallene

 View workout
01/30/18 10x0:40/0:20r 1,961m 1:41.9

Fokus på at kraftkurven skal ligne en pyramide for å ligne mest mulig på rotak

 View workout
01/27/18 20000m 1:19:16.1 1:58.9

Kontrollert pulsøkning med ca 6 slag pr 5000 m

 View workout