Concept2 Logbook | Log for Hans Kristen Paulsen

Sign Up

Hans Kristen Paulsen

Log

Date	Distance	Time	Pace	Type	Weight	Comments	Action
02/06/18	1,961m	6:40.0	1:41.9	RowErg	Hwt	Fokus på kraftkurve	View workout
02/06/18	2,001m	6:40.0	1:39.9	RowErg	Hwt	Fokus på kraftkurve	View workout
02/02/18	2,499m	10:00.0	2:00.0	RowErg	Hwt		View workout
02/02/18	983m	3:00.0	1:31.5	RowErg	Hwt		View workout
02/01/18	4,552m	16:00.0	1:45.4	RowErg	Hwt	Fokus på kraftkurven.	View workout
01/30/18	1,930m	6:40.0	1:43.6	RowErg	Hwt	Neste gang: hold høyt nok kraft i pausene slik at pulsen ikke går ned mellom intervallene	View workout
01/30/18	1,961m	6:40.0	1:41.9	RowErg	Hwt	Fokus på at kraftkurven skal ligne en pyramide for å ligne mest mulig på rotak	View workout
01/27/18	20,000m	1:19:16.1	1:58.9	RowErg	Hwt	Kontrollert pulsøkning med ca 6 slag pr 5000 m	View workout
01/26/18	1,446m	4:30.0	1:33.3	RowErg	Hwt	Intervall 6x45 sek,med 45 sek hvile. Kjørt 5sek raskere enn pace på 2k	View workout
01/25/18	4,628m	16:00.0	1:43.7	RowErg	Hwt	4x4 min med 3 min hvile.	View workout
01/23/18	2,551m	10:00.0	1:57.6	RowErg	Hwt	10x10 tak med Max dragfactor. Takt 27, maksimal kraft. Start hvert minutt	View workout
01/23/18	2,523m	10:00.0	1:58.9	RowErg	Hwt	10x10 tak maksimal pace, normal dragfactor (ca 120). For å få større fart	View workout
01/23/18	2,017m	6:40.0	1:39.1	RowErg	Hwt	40 / 20 nr. 2 av 2	View workout
01/23/18	2,016m	6:40.0	1:39.2	RowErg	Hwt	40/20 nr 1 av 2	View workout
01/18/18	4,549m	16:00.0	1:45.5	RowErg	Hwt	4X4-3 min rest	View workout
01/16/18	2,020m	6:40.0	1:39.0	RowErg	Hwt	40/20 nr. 2 av 2	View workout
01/16/18	2,020m	6:40.0	1:39.0	RowErg	Hwt	40/20 nr. 1 av 2	View workout
01/13/18	21,121m	1:24:50.1	2:00.4	RowErg	Hwt	Puls opp til 147	View workout
01/12/18	1,577m	5:00.0	1:35.1	RowErg	Hwt		View workout
01/11/18	5,747m	20:00.0	1:44.4	RowErg	Hwt		View workout

«
1
2
...
96
97
98
99
100
101
102
103
104
»