Concept2 Logbook | Log for Karsten Natzius

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Karsten Natzius

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Date	Distance	Time	Pace	Type	Weight	Comments	Action
01/03/24	3,003m	15:07.8	2:31.1	RowErg	Hwt	Fiel mir heute ganz schwer!!! Anstrengender Tag!	View workout
01/01/24	6,048m	30:00.0	2:28.8	RowErg	Hwt	1. Training im Jahr 2024	View workout
08/03/23	6,382m	30:00.0	2:21.0	RowErg	Hwt		View workout
08/01/23	2,658m	15:00.0	2:49.3	RowErg	Hwt		View workout
08/01/23	6,384m	30:00.0	2:20.9	RowErg	Hwt		View workout
07/23/23	100m	0:20.6	1:43.0	RowErg	Hwt		View workout
07/23/23	6,061m	30:00.0	2:28.4	RowErg	Hwt		View workout
06/18/23	6,279m	30:00.0	2:23.3	RowErg	Hwt	-nach seeeehr langer Zeit mal wieder mal auf dem Ergo gesessen - absolut geil!!!! Nun geht es wieder regelmäßig los!!!2:23,3…	View workout
12/04/22	6,309m	30:00.0	2:22.6	RowErg	Hwt	2:22,6 min/500 m, 594Schläge, Drag Factor 130	View workout
03/13/22	6,555m	30:00.0	2:17.2	RowErg	Hwt	fällt sehr schwer, aber Schulter hält und es macht riesig Spaß und wenn man fertig ist 0 fühlt man sich super	View workout
03/09/22	6,343m	30:00.0	2:21.8	RowErg	Hwt	2:21,8 min/500 m mit 21 s/m, lief gut, schön easy durchgefahren, Schulter hielt,	View workout
03/09/22	1,000m	3:51.9	1:55.9	RowErg	Hwt	100 s/m bei 44 kg Durchschnittskraft und 61 kg Spitzenkraft, ging ganz gut	View workout
03/06/22	6,361m	30:00.0	2:21.4	RowErg	Hwt	die ersten 30 Minuten fielen schwer, der Bauch stört, aber die rechte Schulter hielt	View workout
03/06/22	1,019m	4:31.7	2:13.3	RowErg	Hwt	nach einer halben Ewigkeit, saß ich heute wieder auf dem Ergo, lief ganz gut, wichtig allein meine rechte Schulter hielt, es geht w…	View workout
10/14/21	289m	1:00.0	1:43.8	RowErg	Hwt		View workout
10/14/21	5,000m	22:06.7	2:12.6	RowErg	Hwt		View workout
10/14/21	2,000m	8:22.6	2:05.6	RowErg	Hwt		View workout
09/26/21	10,000m	43:18.1	2:09.9	RowErg	Hwt		View workout
09/25/21	7,129m	30:00.0	2:06.2	RowErg	Hwt		View workout
08/01/21	10,000m	42:44.7	2:08.2	RowErg	Hwt	956 Schläge = 22 s/m, durchschnittlich. Kraft = F durch 47 kg / F spitze = 69 kg	View workout

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