Concept2 Logbook | Log for Hans Kristen Paulsen

Sign Up

Hans Kristen Paulsen

Log

Date	Workout	Score	Ave	Type	Comments	Action
03/26/22	6:06	1,499m	2:02.2	RowErg	Warm up	View workout
03/24/22	59:59	13,818m	2:10.2	RowErg	Fartslek. 6 min i sone 4	View workout
03/24/22	0:18	62m	2:28.3	RowErg		View workout
03/22/22	5:00	1,074m	2:19.7	RowErg	Cool down + core + gul sirkel X2	View workout
03/22/22	4x4:00/3:00r	4,445m	1:47.9	RowErg	4X4 min/3R. Liten sprekk på nr 3. giret ned og holdt takten. Pulsen bør ikke være over 148 på 1. intervall. 7 m…	View workout
03/22/22	9:05	2,241m	2:01.6	RowErg	Oppvarming	View workout
03/21/22	3x15:00/0:30r	11,350m	1:58.9	RowErg	3X15 min./3R. Oppv. / tabata/ jevn/. Hold bevist sone 3 på siste. Begynner å komme tilbake til normalen. 3 min i sone 4	View workout
03/19/22	3x18:00/3:00r	13,725m	1:58.0	RowErg	3X18 min, utgangsfart 2.5 sek. saktere enn før corona. Ingen ubehag. Noe høy puls. 23 min i sone 4. Totalt for uken: 4 &osl…	View workout
03/16/22	20:00.0	10,001m	1:59.9	BikeErg	Stavanger. +knebøy 5 serier, 40/60/70/80/90. Strekk i hamstring.	View workout
03/15/22	6:41	1,402m	2:23.3	RowErg		View workout
03/15/22	18:00	4,730m	1:54.1	RowErg	1X18 min ((3+2+1)X3). Utgangsfart 2.5 sek. saktere enn før covid. 7 min i sone 4	View workout
03/15/22	6:12	1,482m	2:05.5	RowErg		View workout
03/14/22	3x15:00/0:30r	11,084m	2:01.7	RowErg	3X15 min/3R. 5 min i sone 4. høyeste puls 155. Dag nr. 20 etter covid. Normal økter denne uken, men litt lavere intensitet.…	View workout
03/12/22	4x8:00/3:00r	8,033m	1:59.5	RowErg	4X8/3R. Dag 18. 2+2+2+2 min// SR 20;22;20;22. Max puls 150	View workout
03/10/22	33:52	8,023m	2:06.6	RowErg	Post covid. Sone 1 og 2, høyeste HR 148	View workout
03/08/22	3x8:00/3:00r	5,893m	2:02.1	RowErg	3X8 min variert, Df 82. Sone 1 og 2 , HR høyest 143. post covid, dag 14 + core og sty	View workout
03/08/22	10:06	2,404m	2:06.2	RowErg	Oppvarming , sone 1	View workout
03/05/22	1:00:08	14,099m	2:07.9	RowErg	Sone 1., men noen slag opp til 127. post covid. Dag nr 11. 3X20 min	View workout
03/01/22	45:07	10,257m	2:11.9	RowErg	Post Covid. 7 dager etter feberfri. Sone 1, 3X15 min + core + lett styrketrening.	View workout
02/27/22	30:47	7,070m	2:10.6	RowErg	Post covid. Sone 1. 1X30 min. 4 dager etter feberfri	View workout
02/26/22	30:30	7,047m	2:09.9	RowErg	Post Covid. Sone 1 økt. Dag 3 etter feberfri. 2 X15 min + 4 core øvelser. Puls i hovedsak ikke over 120.	View workout
02/19/22	23:08	5,032m	2:17.9	RowErg	Cool down, litt småstikninger nedover lunger eller hjerte, på Venstre side, gikk over når jeg avsluttet. Kjente ingent…	View workout
02/19/22	v250m/2:00r...10	2,500m	1:35.2	RowErg	(250 meter/2R)X10 Pace: 1:35.2 // 2:20.3 Litt snurp i halsen, hes og forkjølet. Testet positivt på covid påf&…	View workout
02/19/22	15:06	3,777m	1:59.9	RowErg	Warm up	View workout
02/15/22	8:04	1,679m	2:24.3	RowErg	Cool down + core + sty	View workout

«
1
2
...
56
57
58
59
60
61
62
...
106
107
»