Sign Up
6,442,966
Lifetime Meters
1,302,540
Season Meters

Last 30 Days Activity

Latest Challenges

Holiday Challenge November 27–December 24
January Revolutions January 1–31
Virtual Team Challenge January 1–31

View Challenges

Concept2 Blog

Dec 4 Concept2 Model A Return to Glory - 40 Years Later
Nov 10 Concept2 Partners with NSCA Foundation for Equipment Grants
Nov 5 Tips to Increase Your Endurance with Concept2
Nov 4 Concept2 and World Rowing - Pulling Together for the Future of Rowing

Ilya Pennie

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
02/17/22 10x1500m/r 29:42.6 1:58.8

10×1500@три задачи: BPM<=150, rpm=85+, темп=+-2:00/1000м. Отрезки без отдыха, смена посадки каждые 1500: сидя без рук/средний уп…

 View workout
02/16/22 1000m 2:31.5 2:31.5

Заминка

 View workout
02/16/22 v400m/1:00r...9 3,600m 1:36.9

9×400м@<=1:45/1000, после каждого отрезка 10 отжимания, вариации лопаточные/обычные/широкие

 View workout
02/16/22 6x0:20/0:10r 1,108m 1:48.3

Разминка

 View workout
02/13/22 1000m 2:14.8 2:14.8

Заминка

 View workout
02/13/22 21097m 42:01.0 1:59.4

21097@BPM<=150, d=4+.
Под концовку залажал, пульс убежал.
В середине получилось, но очень внимательно приходилось следить з…

 View workout
02/09/22 6x250m/r 3:24.4 2:16.2

Заминка

 View workout
02/09/22 v0:20/0:10r...3 3,724m 1:43.0

6×25кал@(<=1:45/1000м) / отдых до BPM<150, d=4+

 View workout
02/09/22 4x0:20/0:10r 817m 1:37.9

Разогнаться

 View workout
02/09/22 3x500m/r 2:53.9 1:55.9

Разминка

 View workout
02/08/22 2000m 4:19.2 2:09.6

Заминка

 View workout
02/08/22 10x1000m/r 19:21.9 1:56.1

10×1000м@(<=2:00/1000м) / без отдыха, d=6,5,7,4,8,3,9,2,10,1

 View workout
02/08/22 v1000m/0:09r...1 1,000m 1:55.7

Накосячил с установкой монитора, типа разогнался.

 View workout
02/08/22 6x250m/r 3:41.2 2:27.4

Разминка

 View workout
02/07/22 6x250m/r 3:31.1 2:20.7

Заминка

 View workout
02/07/22 v0:20/0:10r...1 3,709m 1:42.5

6×25кал@(1:45/1000)м, в перерывах:
- 15 становая 2×15к гантели
- 5+5 пистолет с гантелью на табурет Пр+Лв
- 10 ж…

 View workout
02/07/22 6x0:20/0:10r 1,131m 1:46.1

Разгон

 View workout
02/07/22 6x250m/r 3:04.4 2:02.9

Разминка

 View workout
02/03/22 1000m 2:32.4 2:32.4

Заминка

 View workout
02/03/22 v0:20/0:10r...4 1,338m 1:27.3

AMRAP 15 мин: 10кал байк, 10 рывок гантель с виса 2×15кг, 10кал байк, 10 взятие и толчок гантель с виса 2×15кг

 View workout
02/03/22 4x0:20/0:10r 825m 1:36.9

Разгон пульса

 View workout
02/03/22 2000m 4:09.6 2:04.8

Разминка

 View workout
02/02/22 1000m 2:06.4 2:06.4

Заминка

 View workout
02/02/22 10x1000m/r 19:39.0 1:57.9

10×1000м@BPM<=160, d=10,1,9,2,8,3,7,4,6,5

 View workout
02/02/22 4x0:20/0:10r 761m 1:45.1

Чутка разогнаться.

 View workout