Hans Kristen Paulsen

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
09/11/22 25:07 5,508m 2:16.8

Cool down inkl. 5X10 sek Max fart

View workout
09/11/22 v1000m/3:00r...3 2,250m 1:44.4

3 intervaller. Skulle vært 6. ikke helt i slag.

View workout
09/11/22 10:08 2,513m 2:01.0

Oppvarming

View workout
09/07/22 52:11.0 9,790m 2:39.9

1X steady. Nydelig flatt vann i morgentimene🤩

View workout
09/06/22 6x4:00/3:00r 6,315m 1:54.0

6X4/ 3R. Den første er oppvarming, den siste er nedkjøring. De 4 i midten har en Snitt pace på 1:47.8. Sone 4 og 5 i…

View workout
09/04/22 1:00:05 15,079m 1:59.5

3X20 min steady. Noe problem med bekkenet denne uken

View workout
08/30/22 1:20:00.0 12,500m 3:12.0

1X

View workout
08/27/22 44:05 11,124m 1:58.8 View workout
08/25/22 55:06.0 10,080m 2:43.9

1X steady, med 2 drag.

View workout
08/23/22 1:00:01.0 10,001m 3:00.0

1X steady.

View workout
08/20/22 40:05 10,158m 1:58.4 View workout
08/19/22 30:06 7,563m 1:59.4 View workout
08/15/22 1:06:00.0 11,000m 3:00.0

1X, steady, + noe start trening

View workout
08/14/22 11274m 45:07.7 2:00.0 View workout
08/13/22 0:01.0 1m 8:20.0

Tur til Grytalivannet, ca 2 timer

View workout
08/12/22 20:46 5,022m 2:04.0

Liten økt, sykkel i 8 km + c2, da alle båtene var opptatt

View workout
08/11/22 1:00:09 14,177m 2:07.2

Fartslek med 10x7 med Max DF og 10 X7 Max SR. Hensikten er styrketrening og fartstrening.

View workout
08/09/22 6x4:00/3:00r 6,296m 1:54.3

4X4 , snitt pace= 1:48.7😅

View workout
08/08/22 1:00:00.0 10,000m 3:00.0

1X steady

View workout
08/06/22 30:10 6,511m 2:18.9

Cool down

View workout
08/06/22 v1000m/3:00r...6 4,426m 1:43.9

Intervaller variable
God gjennomføring, men nær Max på siste, selv om pulsen ikke ble høyere enn 157

View workout
08/06/22 10:05 2,509m 2:00.6

Oppvarming

View workout
08/04/22 20:06 4,473m 2:14.8

Cool down

View workout
08/04/22 5x0:40/0:20r 1,017m 1:38.3

5X(40/20)

View workout
08/04/22 10:03 2,163m 2:19.5 View workout