Concept2 Logbook | Log for Hans Kristen Paulsen

Sign Up

Hans Kristen Paulsen

Log

Date	Workout	Score	Ave	Type	Comments	Action
11/01/22	4x4:00/4:00r	4,392m	1:49.2	RowErg	4X4/R4 aktiv hvile, SR 22/24/26/27// ca 7,5 min med sone 4 +, herav ca 2 min i sone 5	View workout
11/01/22	8:44	2,090m	2:05.5	RowErg	Oppvarming	View workout
10/29/22	1:01:06	15,068m	2:01.6	RowErg	Sone 2 til 3. 60 min med 2 min pause hvert 20 min. For å tøye ryggen	View workout
10/27/22	2:08	390m	2:44.4	RowErg	Cool down	View workout
10/27/22	3x8:00/3:00r	6,227m	1:55.6	RowErg	3X8 min. Med 2 min. tabata. 20/22+ 20/24+ 20/26. Ca 7 min i sone 4	View workout
10/27/22	2:37	632m	2:04.8	RowErg	Warm up + sykkel til trening.	View workout
10/25/22	25:00	6,196m	2:01.0	RowErg	18/20/22/24 taktøknin hver 5. min. Siste 5 rolig. Måtte gå ned på belastning på slutten pga ubehag i mager…	View workout
10/25/22	9:49	2,334m	2:06.2	RowErg	Oppvarming	View workout
10/20/22	7:58	1,807m	2:12.4	RowErg	Cool down	View workout
10/20/22	18:00	4,781m	1:52.9	RowErg	(3+2+1)X3 // SR: 22/24/26. HR, sone 4 i hovedsak	View workout
10/20/22	8:41	2,153m	2:00.9	RowErg	Oppvarming	View workout
10/18/22	4x12:00/3:00r	11,766m	2:02.3	RowErg	Sone 4 i totalt 15 min	View workout
10/18/22	8:44	2,020m	2:09.8	RowErg	Oppvarming	View workout
10/16/22	4x20:00/3:00r	19,693m	2:01.8	RowErg	Langkjøring i Sone 2 og 3	View workout
10/11/22	5:22	1,132m	2:22.5	RowErg	Cool down direkte etter hovedøkt	View workout
10/11/22	20:00	5,180m	1:55.8	RowErg	20 min med taktøkning hvert 5 min. 18/20/22/24. Herav 4 min i sone 4 og 4 min i sone 5.	View workout
10/11/22	6:34	1,583m	2:04.5	RowErg	Oppvarming. 1. organiserte innetrening 10 stk	View workout
10/08/22	v4:00/3:00r...6	6,181m	1:56.4	RowErg	4X4/ 3 R med lav ytelse og høy puls.. men litt høyere intensitet under aktiv hvile. Tilbake på juli nivå?	View workout
10/05/22	5:09	1,098m	2:20.8	RowErg		View workout
10/05/22	8000m	31:30.8	1:58.1	RowErg	1. trening etter ferie. 4X2000m tabata, SR: 20/22/20/22. pace 2:01/ 1:56/ 2:00/ 1:56. Sliten på siste 2000	View workout
09/21/22	1:00:06	15,211m	1:58.5	RowErg	3X20 min middels intensitet, siste 13 min i lav sone 4.	View workout
09/20/22	1:00:00.0	12,000m	2:30.0	Water	4X ATBH, 10X20 tak. Svak båtfølelse i båten.	View workout
09/18/22	1:30:07	21,208m	2:07.4	RowErg	3X30 min. Fortsatt støl etter fjelltur	View workout
09/17/22	1:04:07	15,036m	2:07.9	RowErg	3X 5000 m . Tøyninger i mellom. Støl etter fjellturen på torsdag	View workout
09/15/22	0:02.0	10m	1:40.0	SkiErg	Fjelltur, Urkeegga, ca 4 timer, støl dagen etter	View workout

«
1
2
...
51
52
53
54
55
56
57
...
106
107
»