Concept2 Logbook | Log for Hans Kristen Paulsen

14,391,272

Lifetime Meters

1,804,127

Season Meters

Last 30 Days Activity

Time Distance

Latest Challenges

Tour de SkiErg	February 1–28
Military Challenge	February 1–28
Valentine Challenge	February 9–14
Mud Season Madness	March 1–31
International Women's Day Challenge	March 8

View Challenges

Concept2 Blog

Feb 4	Learning From The Best: HYROX World Champion Linda Meier
Jan 21	Entries Open for the 2026 World Rowing Virtual Indoor Championships
Jan 19	Fifty Years Strong, Powered by Community
Jan 14	Try an Indoor Rowing Race this Season
Jan 13	Performance Starts Here: Train with Concept2 in 2026
Jan 8	26th Concept2 Holiday Challenge a Success
Dec 23	Why Concept2 Supports 40 Year Old Ergs
Dec 22	The Evolution of the Concept2 SkiErg
Dec 17	2025 Concept2 Year in Review: Moving Together
Dec 16	Holiday Season Erg Workouts

Hans Kristen Paulsen

Log

Date	Workout	Score	Ave	Type	Comments	Action
07/09/22	4x20:00/3:00r	19,745m	2:01.5	RowErg	4X(20/3R)	View workout
07/07/22	30:07	6,515m	2:18.6	RowErg	Nedkjøring, inkl korte fartsøkninger, svak maxfart (1:24). Litt støl dagen derpå.	View workout
07/07/22	4x0:40/0:20r	829m	1:36.5	RowErg	4X(40/20) Tilvenning med høy fart. Pulsen igjen høy etter siste (177)	View workout
07/07/22	1:57	352m	2:46.7	RowErg		View workout
07/07/22	4x0:40/0:20r	789m	1:41.3	RowErg	4X(40/20) tilvenning, øke antallet til 6, neste gang	View workout
07/07/22	10:06	2,513m	2:00.6	RowErg	Oppvarming	View workout
07/05/22	6x4:00/3:00r	6,241m	1:55.3	RowErg	4X4, normal pulsutvikling. Neste gang: mere watt i de to første	View workout
07/03/22	4x20:00/1:00r	19,418m	2:03.5	RowErg	Sone 1 og 2	View workout
06/30/22	6x4:00/3:00r	6,179m	1:56.5	RowErg	4X4 min 3R. Unormal høy puls på 5 intervall. Men trolig feil på pulsmåler	View workout
06/28/22	1:10:00.0	12,000m	2:55.0	Water	4X. Ruskete forhold og dertil roing. 3X 1000 m med middels intensitet. Sykkel til og fra. Fint med en dags pause nå.	View workout
06/27/22	4x11:00/1:00r	10,847m	2:01.6	RowErg	4X11 min (tungt på 3.) 1) Oppv passerte 124 etter 6.15 min 2) Tabata 27/ 20 ok 3) Steady : sone 4 fra og med 3.10, litt…	View workout
06/25/22	4x20:00/1:00r	19,401m	2:03.7	RowErg		View workout
06/23/22	4x11:00/1:00r	10,235m	2:08.9	RowErg	Høy puls før start. Høyere puls en vanlig under 1. og 2. intervall. 3. int. påbegynt, men ga opp ogKjør…	View workout
06/21/22	6x4:00/3:00r	6,216m	1:55.8	RowErg	4X4 min 3R. 5.20 min i sone 4/5. herav 1 min i sone 5. SR 23/ 24/ 25/ 26. full kontroll, men måtte ta i litt på slutten	View workout
06/19/22	4x20:00/1:00r	19,309m	2:04.2	RowErg		View workout
06/14/22	1:00:00.0	12,000m	2:30.0	Water	4X a,t,j, Fokus på avslutning + 8X20 + start	View workout
06/13/22	4x11:00/1:00r	10,877m	2:01.3	RowErg	4X11 min (tungt på 3.) 1) Oppv passerte 124 etter 5.25 min 2) Tabata 27/ 20 ok 3) Steady : sone 4 fra og med 3.00 4…	View workout
06/11/22	3x18:00/3:00r	13,596m	1:59.1	RowErg	litt lavere intensitet pga "dagen derpå"	View workout
06/08/22	48:00.0	8,000m	3:00.0	Water	1X, sone 1 og 2. tilvenning og balanseøvelser. Båten noe høy. Samt fotbrettet kanskje litt langt bak.	View workout
06/06/22	4x11:00/1:00r	10,916m	2:00.9	RowErg	4X11 min (tungt på 3.) 1) Oppv passerte 124 etter 5.00 min 2) Tabata 27/ 20 ok 3) Steady : sone 4 fra og med 3.40 4…	View workout
06/04/22	10:06	2,027m	2:29.5	RowErg		View workout
06/04/22	3x18:00/3:00r	13,810m	1:57.3	RowErg	3X18 min ((3/2/1)X3)X3. Ca 2:01/ 1:56/ 1:52. Sliten og høyere puls enn forrige gang. 21 min i S4 og 5, herav 3 i sone 5	View workout
05/31/22	1:07:00.0	11,400m	2:56.3	RowErg	2x, fokus på avslutning, avrunding fremsving	View workout
05/30/22	4x11:00/1:00r	10,788m	2:02.3	RowErg	4X11 min (tungt i dag) 1) Oppv passerte 124 etter 5.24 min 2) Tabata 27/ 20 ok 3) Steady : sone 4 fra og med 4.15 4) Cool…	View workout
05/28/22	10:07	2,051m	2:28.0	RowErg	Cool down	View workout