Sign Up
14,034,144
Lifetime Meters
1,446,999
Season Meters

Last 30 Days Activity

Latest Challenges

Holiday Challenge November 27–December 24
January Revolutions January 1–31
Virtual Team Challenge January 1–31

View Challenges

Concept2 Blog

Dec 10 Begin Your Fitness Journey Now
Dec 4 Concept2 Model A Return to Glory - 40 Years Later
Nov 10 Concept2 Partners with NSCA Foundation for Equipment Grants
Nov 5 Tips to Increase Your Endurance with Concept2

Hans Kristen Paulsen

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
06/06/22 4x11:00/1:00r 10,916m 2:00.9

4X11 min (tungt på 3.)
1) Oppv passerte 124 etter 5.00 min
2) Tabata 27/ 20 ok
3) Steady : sone 4 fra og med 3.40
4…

 View workout
06/04/22 10:06 2,027m 2:29.5 View workout
06/04/22 3x18:00/3:00r 13,810m 1:57.3

3X18 min ((3/2/1)X3)X3. Ca 2:01/ 1:56/ 1:52. Sliten og høyere puls enn forrige gang. 21 min i S4 og 5, herav 3 i sone 5

 View workout
05/31/22 1:07:00.0 11,400m 2:56.3

2x, fokus på avslutning, avrunding fremsving

 View workout
05/30/22 4x11:00/1:00r 10,788m 2:02.3

4X11 min (tungt i dag)
1) Oppv passerte 124 etter 5.24 min
2) Tabata 27/ 20 ok
3) Steady : sone 4 fra og med 4.15
4) Cool…

 View workout
05/28/22 10:07 2,051m 2:28.0

Cool down

 View workout
05/28/22 3x18:00/3:00r 13,776m 1:57.5


3X18 min ((3/2/1)X3)X3. Ca 2:01/ 1:57/ 1:53. God kontroll på slutten.. 17 min i S4. 0 min i sone 5

 View workout
05/24/22 1:03:00.0 10,300m 3:03.4

1X. Første tur.🤩 Balanseøvelser. Stoppøvelser. Roing uten skværing. Fokus på avslutning og fremsving. Av…

 View workout
05/23/22 4x11:00/1:00r 9,161m 2:24.0

Mentalt sammenbrudd i 3. intervall😩. Fremdeles forkjølet, noe i lungene..

 View workout
05/21/22 10:08 2,033m 2:29.6

Cool down

 View workout
05/21/22 3x18:00/3:00r 13,716m 1:58.1

3X18 min ((3/2/1)X3)X3. Ca 2:01/ 1:57/ 1:53. God kontroll på slutten.. 18 min i S4 og 5, herav 2 min i s5

 View workout
05/19/22 6x4:00/3:00r 6,192m 1:56.2

4X4 min 3R. 3 min i sone 4. SR 22/ 23/ 24/ 26

 View workout
05/15/22 10:05 2,084m 2:25.2

Cool down..

 View workout
05/15/22 3x18:00/3:00r 13,627m 1:58.8

3X18 min ((3/2/1)X3)X3. Litt raskere enn 2:03/ 1:58/ 1:53. Litt tungt på siste intervallen. 20 min i S4 og 5, herav 2 min i s5

 View workout
05/10/22 6x4:00/3:00r 6,104m 1:57.9

4X4 min 3R. 4 min i sone 4. SR 22/ 23/ 24/ 25.

View workout
05/09/22 4x11:00/1:00r 10,781m 2:02.4

4X11 min (småforkjølet, men hvilepuls OK).
1) Oppvarming HR sone 1 og 2.
2) tabata HR sone 3 og 4 Pace 1:50/2:03
…

 View workout
05/07/22 3x18:00/3:00r 13,603m 1:59.0

3X18 min/3R. (3-2-1)X3. 2:03//1:58//1:53

 View workout
05/04/22 4x4:00/3:00r 4,238m 1:53.2 View workout
05/04/22 6:30 1,590m 2:02.7 View workout
04/30/22 10:15 2,114m 2:25.6 View workout
04/30/22 3x18:00/3:00r 13,712m 1:58.1

3X18/ 3R. God kontroll, men litt høy puls.

 View workout
04/27/22 1:00:00.0 10,000m 3:00.0

8+, ruskete forhold og roing, sykkel til og fra + 2X 10 rep knebøy og rotak.

 View workout
04/24/22 3x18:00/3:00r 13,578m 1:59.3

3X18 min, ca 18 min i sone 4. Tungt etter lite trening og høy sosial faktor de siste 14 dagene..

 View workout
04/19/22 1:00:00.0 12,000m 2:30.0

8+ Årets først tur på vannet. Sone 1, sykkel til og fra

 View workout
04/16/22 10:05 2,034m 2:28.9 View workout