Concept2 Logbook | Log for Hans Kristen Paulsen

Sign Up

Hans Kristen Paulsen

Log

Date	Distance	Time	Pace	Type	Weight	Comments	Action
12/07/21	1,524m	6:12.1	2:02.0	RowErg	Hwt	Warm up	View workout
12/06/21	11,096m	45:00.0	2:01.6	RowErg	Hwt	3X15 min. Svak motivasjon i dag, men gjennomførte på et vis	View workout
12/04/21	2,021m	9:21.5	2:18.9	RowErg	Hwt	Cool down	View workout
12/04/21	13,891m	54:00.0	1:56.6	RowErg	Hwt	3X(3+2+1)) X 3 🙂. Forsiktig pga forkjølelse.	View workout
12/04/21	2,011m	8:12.3	2:02.4	RowErg	Hwt	Warm up	View workout
11/30/21	895m	3:49.4	2:08.1	RowErg	Hwt	Warm up	View workout
11/30/21	1,179m	5:05.1	2:09.3	RowErg	Hwt	Cool down	View workout
11/30/21	6,310m	24:00.0	1:54.1	RowErg	Hwt	3X8 min. SR: 20/24/20/24. pace:1:59/ 1:50 osv. Sone 3 og 4 pga forkjølelse	View workout
11/27/21	24,850m	1:40:00.0	2:00.7	RowErg	Hwt	5X20/1R langkjøring, med nær maxpuls på siste. Siste intervall skulle vært kjørt litt roliger..	View workout
11/25/21	573m	2:42.4	2:21.7	RowErg	Hwt	Cool down + core + sty	View workout
11/25/21	4,356m	16:00.0	1:50.1	RowErg	Hwt	4X4/3R. Ble sliten etter 2. intervall. Gikk ned på DF og holdt SR på planlagt nivå	View workout
11/25/21	1,546m	6:18.8	2:02.5	RowErg	Hwt	Warm up	View workout
11/22/21	11,542m	45:00.0	1:56.9	RowErg	Hwt	3X15 min. (Tabbata i midten SR 25 / 20. Pace 1:48 / 2:02. Av. pace 1:54.3) før jobb. motivasjonssvikt ved 7 min igjen, men gjennom…	View workout
11/18/21	1,078m	5:07.4	2:22.5	RowErg	Hwt	Cool down + core + sty for armene. Litt jumpers knee på venstre fot	View workout
11/18/21	7,957m	30:00.0	1:53.1	RowErg	Hwt	15//10//5 min/3R (3+2)X3 // (3+2)x2 // (3+2) SR: 20-24// 20-26// 20-28	View workout
11/18/21	1,544m	6:23.0	2:04.0	RowErg	Hwt	Warm up	View workout
11/16/21	1,121m	5:05.8	2:16.3	RowErg	Hwt	cool-down + core + sty	View workout
11/16/21	4,475m	16:00.0	1:47.2	RowErg	Hwt	4X4, sub-max, ennå litt småforkjølet. Neste gang bør første intevallen være under 1:48	View workout
11/16/21	2,513m	10:42.4	2:07.8	RowErg	Hwt	Warm up	View workout
11/14/21	14,587m	1:00:00.0	2:03.3	RowErg	Hwt	Sone 2 , fortsatt forkjølet, men fått tilbake stemmen i hvertfall	View workout

«
1
2
...
46
47
48
49
50
51
52
...
103
104
»