Sign Up
14,052,944
Lifetime Meters
1,465,799
Season Meters

Last 30 Days Activity

Latest Challenges

Holiday Challenge November 27–December 24
January Revolutions January 1–31
Virtual Team Challenge January 1–31

View Challenges

Concept2 Blog

Dec 10 Begin Your Fitness Journey Now
Dec 4 Concept2 Model A Return to Glory - 40 Years Later
Nov 10 Concept2 Partners with NSCA Foundation for Equipment Grants
Nov 5 Tips to Increase Your Endurance with Concept2

Hans Kristen Paulsen

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
08/15/22 1:06:00.0 11,000m 3:00.0

1X, steady, + noe start trening

 View workout
08/14/22 11274m 45:07.7 2:00.0 View workout
08/13/22 0:01.0 1m 8:20.0

Tur til Grytalivannet, ca 2 timer

 View workout
08/12/22 20:46 5,022m 2:04.0

Liten økt, sykkel i 8 km + c2, da alle båtene var opptatt

 View workout
08/11/22 1:00:09 14,177m 2:07.2

Fartslek med 10x7 med Max DF og 10 X7 Max SR. Hensikten er styrketrening og fartstrening.

View workout
08/09/22 6x4:00/3:00r 6,296m 1:54.3

4X4 , snitt pace= 1:48.7😅

 View workout
08/08/22 1:00:00.0 10,000m 3:00.0

1X steady

 View workout
08/06/22 30:10 6,511m 2:18.9

Cool down

 View workout
08/06/22 v1000m/3:00r...6 4,426m 1:43.9

Intervaller variable
God gjennomføring, men nær Max på siste, selv om pulsen ikke ble høyere enn 157

 View workout
08/06/22 10:05 2,509m 2:00.6

Oppvarming

 View workout
08/04/22 20:06 4,473m 2:14.8

Cool down

 View workout
08/04/22 5x0:40/0:20r 1,017m 1:38.3

5X(40/20)

 View workout
08/04/22 10:03 2,163m 2:19.5 View workout
08/04/22 5x0:40/0:20r 1,010m 1:39.0

5X(40/20) målet var 6 rep.

View workout
08/04/22 10:10 2,523m 2:01.0

Oppvarming

 View workout
08/02/22 4x20:00/3:00r 19,604m 2:02.4

Sone 1 og 2

 View workout
08/01/22 46:15 11,056m 2:05.5

Fartslek med 10x7 med Max DF og 10 X7 Max SR. Hensikten er styrketrening og fartstrening.

 View workout
07/31/22 6x4:00/3:00r 6,237m 1:55.4

4X4, god kontroll, men syra kom mot slutten. Bør kunne bedres +. Core 4 øvelser

 View workout
07/29/22 1:10:08.0 12,180m 2:52.7

1X steady, fokus på fremsving og avspenning i skulderpartiet, sykkel til og fra

 View workout
07/27/22 20:06 5,062m 1:59.1

Oppvarming+ coreøvelser+ tøyninger, flott svimmel i forkant, trolig nakkeproblemer etter ferien

 View workout
07/25/22 6x4:00/3:00r 6,151m 1:57.0

4X4/3R. 1. økt etter ferien. Litt ør/ svimmel etter økten. Litt vondt i brystet på Venstre side. Pulsen norma…

 View workout
07/20/22 20:00.0 4,000m 2:30.0

Løping, ferie, støl etterpå

 View workout
07/16/22 3x18:00/3:00r 13,834m 1:57.1

3X18 min. (3/2/1)X3. SR 20/22/24. god kontroll, litt sliten i ryggen.

View workout
07/14/22 18:41 4,010m 2:19.7

Cool down, med 7X7 tak på Max DF. Støl dagen etter

 View workout
07/14/22 5x0:40/0:20r 1,008m 1:39.2

5X(40/20) tilvenning

 View workout