Hans Kristen Paulsen

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
08/06/22 30:10 6,511m 2:18.9

Cool down

View workout
08/06/22 v1000m/3:00r...6 4,426m 1:43.9

Intervaller variable
God gjennomføring, men nær Max på siste, selv om pulsen ikke ble høyere enn 157

View workout
08/06/22 10:05 2,509m 2:00.6

Oppvarming

View workout
08/04/22 20:06 4,473m 2:14.8

Cool down

View workout
08/04/22 5x0:40/0:20r 1,017m 1:38.3

5X(40/20)

View workout
08/04/22 10:03 2,163m 2:19.5 View workout
08/04/22 5x0:40/0:20r 1,010m 1:39.0

5X(40/20) målet var 6 rep.

View workout
08/04/22 10:10 2,523m 2:01.0

Oppvarming

View workout
08/02/22 4x20:00/3:00r 19,604m 2:02.4

Sone 1 og 2

View workout
08/01/22 46:15 11,056m 2:05.5

Fartslek med 10x7 med Max DF og 10 X7 Max SR. Hensikten er styrketrening og fartstrening.

View workout
07/31/22 6x4:00/3:00r 6,237m 1:55.4

4X4, god kontroll, men syra kom mot slutten. Bør kunne bedres +. Core 4 øvelser

View workout
07/29/22 1:10:08.0 12,180m 2:52.7

1X steady, fokus på fremsving og avspenning i skulderpartiet, sykkel til og fra

View workout
07/27/22 20:06 5,062m 1:59.1

Oppvarming+ coreøvelser+ tøyninger, flott svimmel i forkant, trolig nakkeproblemer etter ferien

View workout
07/25/22 6x4:00/3:00r 6,151m 1:57.0

4X4/3R. 1. økt etter ferien. Litt ør/ svimmel etter økten. Litt vondt i brystet på Venstre side. Pulsen norma…

View workout
07/20/22 20:00.0 4,000m 2:30.0

Løping, ferie, støl etterpå

View workout
07/16/22 3x18:00/3:00r 13,834m 1:57.1

3X18 min. (3/2/1)X3. SR 20/22/24. god kontroll, litt sliten i ryggen.

View workout
07/14/22 18:41 4,010m 2:19.7

Cool down, med 7X7 tak på Max DF. Støl dagen etter

View workout
07/14/22 5x0:40/0:20r 1,008m 1:39.2

5X(40/20) tilvenning

View workout
07/14/22 3:22 687m 2:27.5 View workout
07/14/22 5x0:40/0:20r 1,003m 1:39.7

5X(40/20) tilvenning

View workout
07/14/22 10:08 2,531m 2:00.1

Warm up

View workout
07/12/22 10:05 2,016m 2:30.0

Sone 1

View workout
07/12/22 v1000m/3:00r...6 4,385m 1:45.1

Variabel intervall, snitt pace 1:45.1, samt noe høyere puls
1000m / Pace 1:46.9 / HR 153 (1:47.0) / 148
750m / Pace 1:4…

View workout
07/12/22 10:10 2,511m 2:01.6

Warm up

View workout
07/10/22 2:34 590m 2:11.0

test av ny app

View workout