25/08/18 sab auto erg 3x5'8' 1450 1400 1375 alternato con claudia + affondi con dischi da 15

18/08/18 sab run boschetto

24/08/18 ven klx 16.11 - 16.21 vvf sistemo viti erg 3000m + pesi quando arriva claudia

23/08/18 gio klx 18.00 vvf 1x 17km 1h25' 5'5' 30/22c diga onde con claudia

22/08/18 mer klx 1x 9km bora dietro diga

20/08/18 lun klx 18.00 vvf 1x 9km 10sc 10mc 15x30-10 30c tante onde in diga rientro + erg 30' 6665 1'1' 1:40 di punta

20/08/18 lun klx 18.00 vvf 1x 9km 10sc 10mc 15x30-10 30c tante onde in diga rientro + erg 30' 6665 1'1' 1:40 di punta

19/08/18 dom auto pesi dl+bp + erg 30' 7800 parto per 8000 ma poi calo al sole

17/08/18 ven klx 1x 18km

15/08/18 mer auto claudia e paolo che fa pesi noi 1x 16,6km 5x10'3' vento forte irregolare

13/08/18 lun klx 17.50 vvf pesi braccia + erg 30' 7600

12/08/18 dom auto 30' pesi + erg 30' 75xx 7c ogni minuto

11/08/18 sab run con claudia boschetto longera, claudia cade in salita

09/08/18 gio klx 18.00 vvf spin + erg 30' 15x1'1' 300m 1:40

08/08/18 mer klx vvf con claudia che fa erg 30' mentre io pesi poi io erg 30' 7600 progressione e lei esce in canoa con davide…

07/08/18 mar klx vvf con claudia erg 5x5'8' ci alterniamo al sole 1430 1434 1432 1330 1335

05/08/18 dom auto 1x 18km 10sc 10mc 5x5'8' 28c

04/08/18 sab auto 1x 14,5km 5x10'3' ventaccio 28/30c

02/08/18 gio klx 1x 12km vento