Sign Up
11,802,190
Lifetime Meters
1,100,791
Season Meters

Last 30 Days Activity

Latest Challenges

Holiday Challenge November 28–December 24

View Challenges

Concept2 Blog

Nov 20 Ergatta Releases Wavelength, Their New Flagship Game
Nov 19 Six Partner Workouts to Get You Moving
Nov 4 Strength Meets Innovation: Introducing the Concept2® StrengthErg™
Oct 31 The Power of Strength Training for Rowers: Enhancing Performance, Erg Scores, and Longevity

Hans Kristen Paulsen

Log

Date Distance Time Pace Comments Action
08/02/22 19,604m 1:20:00.0 2:02.4

Sone 1 og 2

 View workout
08/01/22 11,056m 46:15.3 2:05.5

Fartslek med 10x7 med Max DF og 10 X7 Max SR. Hensikten er styrketrening og fartstrening.

 View workout
07/31/22 6,237m 24:00.0 1:55.4

4X4, god kontroll, men syra kom mot slutten. Bør kunne bedres +. Core 4 øvelser

 View workout
07/29/22 12,180m 1:10:08.0 2:52.7

1X steady, fokus på fremsving og avspenning i skulderpartiet, sykkel til og fra

 View workout
07/27/22 5,062m 20:06.4 1:59.1

Oppvarming+ coreøvelser+ tøyninger, flott svimmel i forkant, trolig nakkeproblemer etter ferien

 View workout
07/25/22 6,151m 24:00.0 1:57.0

4X4/3R. 1. økt etter ferien. Litt ør/ svimmel etter økten. Litt vondt i brystet på Venstre side. Pulsen norma…

 View workout
07/20/22 4,000m 20:00.0 2:30.0

Løping, ferie, støl etterpå

 View workout
07/16/22 13,834m 54:00.0 1:57.1

3X18 min. (3/2/1)X3. SR 20/22/24. god kontroll, litt sliten i ryggen.

View workout
07/14/22 4,010m 18:41.0 2:19.7

Cool down, med 7X7 tak på Max DF. Støl dagen etter

 View workout
07/14/22 1,008m 3:20.0 1:39.2

5X(40/20) tilvenning

 View workout
07/14/22 687m 3:22.7 2:27.5 View workout
07/14/22 1,003m 3:20.0 1:39.7

5X(40/20) tilvenning

 View workout
07/14/22 2,531m 10:08.2 2:00.1

Warm up

 View workout
07/12/22 2,016m 10:05.1 2:30.0

Sone 1

 View workout
07/12/22 4,385m 15:21.8 1:45.1

Variabel intervall, snitt pace 1:45.1, samt noe høyere puls
1000m / Pace 1:46.9 / HR 153 (1:47.0) / 148
750m / Pace 1:4…

 View workout
07/12/22 2,511m 10:10.8 2:01.6

Warm up

 View workout
07/10/22 590m 2:34.6 2:11.0

test av ny app

 View workout
07/09/22 19,745m 1:20:00.0 2:01.5

4X(20/3R)

 View workout
07/07/22 6,515m 30:07.0 2:18.6

Nedkjøring, inkl korte fartsøkninger, svak maxfart (1:24). Litt støl dagen derpå.

View workout
07/07/22 829m 2:40.0 1:36.5

4X(40/20) Tilvenning med høy fart. Pulsen igjen høy etter siste (177)

 View workout