Daniel Ersborn

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
01/12/20 14:15 3,266m 2:10.9

avrodd

View workout
01/12/20 v1000m/3:57r...6 3,000m 1:31.3

1000m+750m+500m+3x250m

View workout
01/12/20 100m 0:18.3 1:31.5 View workout
01/12/20 13:32 3,509m 1:55.7

uppv

View workout
01/11/20 13:13 3,137m 2:06.5

avrodd

View workout
01/11/20 v500m/1:44r...6 3,000m 1:31.9

6x500m vil ca 2 min. df140 fot 3. Kändes bra

View workout
01/11/20 100m 0:15.3 1:16.5

100 maxlopp.. Hade träningsvärk

View workout
01/11/20 15:24 4,015m 1:55.0

uppv

View workout
01/10/20 53:00.0 12,000m 2:12.5

LD-Cykel16min+CT21min+Rodd16min
53

View workout
01/09/20 8:00.0 2,000m 2:00.0

Uppv + Styrka Rygg 12 set tungt + 8 set biceps
10 set benframsida + 5 set vader

View workout
01/08/20 15:07 3,627m 2:05.0

avrodd

View workout
01/08/20 v750m/2:42r...4 3,000m 1:34.6

4x750m vila 2,40-3,50min DF140 fot3

View workout
01/08/20 100m 0:15.8 1:19.0 View workout
01/08/20 8:02 2,091m 1:55.4

uppv + CT 8 min

View workout
01/07/20 13:21 3,232m 2:03.9

avrodd.

View workout
01/07/20 300m 0:51.4 1:25.6

df145 fothål 2. kändes lätt fick grym start 1:41 första drag. svårt att få långt drag. Draget blir…

View workout
01/07/20 250m 0:43.0 1:26.0

df145 fothål 6 helt ok. tar draget längre fram sitter mer upprätt

View workout
01/07/20 250m 0:43.7 1:27.4

df 145 fothål 5. Kändes ok ger lite mer plats att komma längre fram

View workout
01/07/20 250m 0:43.7 1:27.4

df 145 fothål 4 kändes bra . Lagom tungt för denna farten 1:26-1:30

View workout
01/07/20 250m 0:43.6 1:27.2

df 140 fot4 kändes lite för lätt

View workout
01/07/20 300m 0:53.1 1:28.5

df152 fot4 kändes lite tungt

View workout
01/07/20 100m 0:15.9 1:19.5

ej max

View workout
01/07/20 8:08 2,140m 1:54.2

uppv plus 13 min på CT

View workout
01/05/20 16:30 4,036m 2:02.6

avrodd

View workout
01/05/20 10x1:00/1:00r 3,281m 1:31.4

snitt 328,1m = 1:31,4
Kände mig sliten idag tömd på energi!

View workout